• Vài nét về CRI
  • Ban tiếng Việt Nam
  • Bách Khoa TQ
  • Các trang trên Facebook
  • Mùa xuân ăn uống như thế nào sẽ có lợi cho sức khỏe

    2017-03-15 19:24:46     CRIonline
    Thời điểm cuối mùa đông bước sang đầu mùa xuân khí hậu khô hanh, mà nhất là khi đã vào xuân, ngày càng có nhiều người bị nhiệt, những người này đều là do ăn uống quá nhiều, lại hay thức khuya

    Ăn uống nhiều những loại thức ăn có tính kích thích, dẫn đến dạ dày và tim bốc hỏa, vì vậy, chúng ta phải lưu ý điều chỉnh ăn uống cho kịp thời để giải nhiệt tiêu độc.

    Phong cảnh mùa xuân

    Những người mắc bệnh trĩ thì nên ăn nhiều rau hoa quả và uống nhiều nước. Mắc bệnh trĩ chủ yếu là do thói quen ăn uống và vui chơi trong thời gian ngày lễ ngày tết gây nên. Trong ngày lễ ngày tết ăn nhiều thịt cá và những thức ăn ngon, ít ăn những thức ăn có nhiều chất xơ, nên dễ bị táo bón. Ngoài ra, có nhiều người trong thời gian nghỉ lên mạng trong thời gian dài, ngồi lâu không hoạt động, sự tuần hoàn của tĩnh mạch ở hậu môn bị cản trở, khiến cho mạch máu căng phồng dễ bị táo bón thậm chí bị trĩ.

    Đối với những người bị nhiệt do nguyên nhân này thì nên ăn nhiều rau hoa quả và uống nhiều nước, bảo đảm hàng ngày đều đi đại tiện, đồng thời tăng cường vận động một cách thích hợp. Ăn quá nhiều những thức ăn nhiều dầu mỡ, cay, chiên rán và uống nhiều rượu ... làm tổn hại tỳ vị, gây nội nhiệt, những người nghiêm trọng còn bị chốc mép. Nếu bị nhiệt do nguyên nhân này thì nên ăn nhiều các loại lương thực thô và rau tươi, như: bột gạo, các loại đậu, kê ... Tăng thêm các loại thức ăn khác nhau, tránh ăn những thức ăn có tính kích thích, như: Thức ăn cay, đồ nướng ...

    Không nên ăn nhiều những thức ăn cay, chiên rán ...

    Giảm bớt sự kích thích đối với miệng và đường tiêu hóa, bỏ những thói quen không có lợi cho sức khỏe, tránh ăn uống quá nhiều .

    Đối với những người mặt có trứng cá, nên ăn những thức ăn thanh đạm. Trong ngày lễ ngày tết có nhiều bạn trẻ hôm nào cũng vui chơi, ca hát đến khuya, nên thiếu ngủ nghiêm trọng dẫn đến bị nhiệt

    Có nhiều bạn gái lại còn có thói quen vừa vui chơi vừa ăn luôn miệng những thứ có nhiều calo, như: Hạt dưa, lạc rang, sô-cô-la ... Nhiệt lượng trong cơ thể tích tụ quá nhiều, nên trên mặt mọc rất nhiều mụn trứng cá. Bị nhiệt do nguyên nhân này phần lớn là do nội nhiệt, vì vậy, ăn uống càng thanh đạm càng có lợi cho việc cải thiện tình hình của da. Đặc biệt phải ăn nhiều những thức ăn có tác dụng giải nhiệt tiêu độc, như: Mộc nhĩ, cần tây, thịt vịt, rau chân vịt, thịt thỏ, cải thìa, sơn trà ... Đồng thời phải lưu ý kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi cho cân bằng, để tránh cho cơ thể quá mệt mỏi.

    Quả sơn trà

    Bị đau răng sưng mặt nên ăn những thức ăn có tác dụng giải nhiệt tiêu độc. Trong mùa xuân có rất nhiều người xuất hiện những triệu chứng, như: sưng mộng răng, đau nhức, loét miệng, sưng mặt thậm chí không thể tập chung tư tưởng, buồn ngủ ...

    Có một số người trung niên và cao tuổi còn có hiện tượng răng bị lung lay và rụng răng, đây là do vị hỏa quá vượng. Bị nhiệt kiểu này nên ăn nhiều những thức ăn có tác dụng giải nhiệt tiêu độc, như: hoa Kim ngân, Quyết minh tử ... Đồng thời nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, không nên ăn những thức ăn nhiều calo, như: Sô-cô-la, ớt, thịt cừu ...

    Hoa kim ngân

    Lời lưu ký
    Tin ảnh
    Tin cập nhật
    Ca nhạc theo yêu cầu thính giả
    • vu minh tuan : Bài I HAVE A DREAM của nhóm ABBA hay đấy.chúc mọi người vui vẻ,hạnh phúc.mong đc làm quen với mọi người qua sđt 01695317285
    • Giàng A Sênh : Em chào tất cả các anh chị trong ban tiếng Việt Nam. Chúc các anh chị có một sức khỏe thật bình an và luôn công tác tốt. Vậy là sắp đến tết Trung Thu rồi, em xin chúc các anh chị trong Ban tiếng Việt Nam có một tết trung thu thật vui vẻ và tràn đầy tiếng cười. Nhân dịp Trung Thu, xin quý Đài gửi hộ em bài hát CHÚC BẠN BÌNH AN tới Chị Ngọc Ánh ở Bắc hà, Em Nguyễn Thị Hà ở Bắc Giang đang học tại trường Đại Học Quốc gia Hà Nội, Linh ở Đồng Xa, Mai ở Bãi Rồng, Bé Linh Sao ở Vân Đồn, Cao Mỹ và Thu ở Chiềng khoong cùng toàn thể các bạn nghe đài, chúc mọi người luôn bình an cùng một tết Trung Thu vui vẻ. Mong được làm quen với tất cả các bạn. Em xin cảm ơn quý Đài rất nhiều.
    • tran van son : chau muon gui bai hat tinh ban toi nha chau va cac ban cung hoc lop 11d bai hat tinh ban chuc cac ban hoc tot nhe
    • khien nguyen: tu lau em da biet den chuong trinh hoc tieng pho thong Trung Quoc cua quy dai. thong qua chuong trinh em cung biet them nhieu chuong trinh khac. thong qua chuong trinh toi thu 7 em muon gui bai hat "doi canh tang hinh" toi mot nguoi dac biet, anh co biet danh la "gau truc" voi loi nhan: em chuc anh gau truc hoc tot, gio la thoi diem rat quan trong vi day da sap la nam cuoi cua chung minh roi bang moi gia thi anh phai no luc phan dau de duoc bang gioi de co the tiep tuc hoc lien thong len dai hoc de thuc hien uoc mo cua chung minh. anh hay luon nho rang luc nao em cung luon o ben canh anh.
    Xem tiếp>>