Trong mùa đông những người mắc bệnh tim mạch nên chú ý những vấn đề gì?

Mùa đông giá rét thường bị ảnh hưởng của luồng không khí lạnh, khiến cho thời tiết thay đổi thất thường, những người bị bệnh tim mạch nên đặc biệt chú ý sự thay đổi của sức khỏe để áp dụng biện pháp phòng chống, mới có thể bình yên qua đông.

Phong cảnh mùa đông ở miền bắc Trung Quốc

Thứ nhất là phải theo dõi huyết áp. Giá lạnh khiến cho mạch máu bị co lại, huyết áp sẽ tăng lên, không cung cấp đủ máu cho não v.v, những người bị bệnh tim mạch nên định kỳ đo huyết áp.

Thứ hai là phải mặc cho ấm. Mùa đông là mùa hay phát bệnh tim mạch, điều này có liên quan đến khí hậu. Vì vậy, đến mùa đông những người mắc bệnh tim phải chú ý mặc cho ấm.

Trong mùa đông nhiệt độ hạ thấp và quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến cho những người mắc bệnh tim mạch một khi bị lạnh mạch máu sẽ co lại dễ bị tắc mạch máu, máu không lưu thông được sẽ ảnh hưởng đến việc thải chất độc trong máu, vì vậy, dễ xẩy ra bệnh tim mạch và tái phát các loại bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não v.v.

Mặc ấm có thể phòng ngừa lạnh làm mạch máu bị co lại, huyết áp lên cao, tăng thêm áp lực cho tim, và cũng có lợi cho việc phòng chống các loại bệnh đường hô hấp. Vì vậy, phải căn cứ theo thời tiết để thêm bớt quần áo. Không nên rửa mặt bằng nước lạnh để tránh sự kích thích đột ngột, dẫn đến đau tim. Khi giặt quần áo, rửa rau không nên dùng nước lạnh trong thời gian dài, nếu có điều kiện thì nên dùng nước ấm.

Thứ ba là phải phân biệt triệu chứng của căn bệnh.

Có nhiều loại bệnh, trước khi phát bệnh, ít nhiều cũng có triệu chứng. Sau khi vào đông, các cụ già phải đặc biệt chú ý những thay đổi của cơ thể, như: đau đầu, buồn nôn, chân tay hoạt động không được linh hoạt v.v, đều là những triệu chứng trước khi phát bệnh tim mạch.

Những người có bệnh tim mạch nên luôn mang theo người thuốc trợ tim, một khi có những triệu chứng trên hay cảm thấy khó chịu phải kịp thời đến bệnh viện khám bệnh. Ngoài ra, khi đêm khuya sức đề kháng của cơ thể giảm đi, đối với những người sức khỏe không được tốt, thì phải chú ý giữ gìn sức khỏe, quan sát nhịp thở có đều hay không, để có thể kịp thời áp dụng biện pháp cứu chữa.

Thứ tư là nên rèn luyện sức khỏe một cách thích hợp.

Sáng sớm khi mới tỉnh dậy nên nằm nghỉ khoảng 5 phút rồi mới dậy đi lại, bởi vì, sáng sớm là lúc khả năng ứng biến của mạch máu kém nhất, hoạt động đột ngột dễ dẫn đến các chứng bệnh mạch máu não, thậm chí là chảy máu não, đột quỵ v.v.

Những người mắc bệnh tim mạch nên thường xuyên rèn luyện sức khỏe, tinh thần luôn lạc quan, không nên xúc động, nóng nẩy. Người già tốt nhất là tập Thái cực quyền, tập thể dục và đi bách bộ, không nên lựa chọn những hoạt động mạch như trèo núi, chạy, đánh bóng v.v.

Năm là không nên tẩm bổ một cách tùy tiện. Tuy tẩm bổ và dưỡng sinh vào mùa đông là tốt nhất, thế nhưng, trong mùa đông, những người mắc bệnh tim mạch thì nhất định không nên tẩm bổ vào lúc này, mà phải căn cứ theo hướng dẫn của y bác sĩ, áp dụng biện pháp lấy việc điều trị là chính và dưỡng sinh để bổ trợ. Hàng ngày nên ăn uống thanh đạm, đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng của thức ăn. Nên ăn nhiều những thức ăn giàu chất Vitamin và chất khoáng như những thức ăn làm từ đỗ, hoa quả, sữa, thịt nạc, tránh không nên ăn cay và nhiều mỡ

Trong mùa đông, những người mắc bệnh tim mạch nên ăn uống thanh đạm