Theo Tổ chức Y tế thế giới, các bệnh về tim mạch ảnh hưởng đến khoảng 80% dân số sống ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình. Nguyên nhân chính của căn bệnh gây tử vong cao này là do huyết áp cao. Vậy những nguyên nhân gì khiến bạn bị tăng huyết áp? Đây là một việc chúng ta cần biết để phòng tránh căn bệnh nguy hại đến tính mạng này:
Khi tuổi càng cao, bạn càng có nhiều nguy cơ bị huyết áp cao. Những người cao tuổi có nguy cơ cao tăng chỉ số huyết áp. Nguy cơ này là do xơ cứng động mạch.
Tuổi càng cao nguy cơ bị huyết áp cao càng tăng
Thứ hai là do di truyền
Nếu bạn có tiền sử gia đình bị cholesterol tăng thì bạn cần cảnh giác. Dạng cao huyết áp do di truyền có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe đối với người trẻ tuổi.
Thứ ba là do giới tính
Nam giới được cho là có nguy cơ bị huyết áp cao lớn hơn so với nữ giới. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là phụ nữ không cần lo lắng. Vì vậy hãy duy trì thói quen sống và ăn uống lành mạnh.
Thứ tư là do thừa cân
Thừa cân hoặc béo phì có thể là một trong những nguyên nhân hàng đầu của huyết áp cao nhưng mỗi người một khác nhau. Những người tích trữ nhiều mỡ ở bụng, mông và đùi có nguy cơ bị huyết áp cao lớn hơn. Vì vậy hãy duy trì cân nặng.
Thứ năm là do ăn mặn
Một số người bị nhạy cảm với muối hoặc natri, điều này khiến cho họ bị tăng huyết áp. Nếu bạn nằm trong số này thì lựa chọn an toàn duy nhất là giảm lượng muối tiêu thụ. Bạn phải rất thận trọng khi sử dụng muối để chế biến thức ăn và đọc kỹ nhãn mác của bất cứ loại thực phẩm chế biến sẵn nào. Thức ăn nhanh có hàm lượng muối cao vì vậy bạn nên hạn chế những loại thức ăn này.
Thứ sáu là do uống rượu
Nếu bạn mới uống có 2 chén rượu đã bị say thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên ngừng uống. Uống nhiều rượu có hại cho sức khỏe cũng như huyết áp của bạn. Do đó, hãy tránh uống nhiều rượu để duy trì huyết áp ổn định.
Không nên uống nhiều rượu dể ổn định huyết áp
Thứ bảy là do cuộc sống căng thẳng
Cuộc sống của bạn thường xuyên trong trạng thái căng thẳng do công việc hoặc các nguyên nhân khác, đây là lý do có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên. Hãy giải tỏa mọi căng thẳng, giữ bình tĩnh, luôn vui vẻ, tinh thần thoải mái.
Thứ tám là do lối sống lười vận động
Lối sống lười vận động không chỉ khiến vòng bụng của bạn to ra mà còn khiến bạn tăng nguy cơ bị huyết áp cao. Vì vậy hãy tăng cường vận động dưới bất cứ hình thức nào mà bạn thích, có thể là tập một môn thể thao hoặc đi bộ tới chỗ làm. Lý do mà hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp của bạn là vì vận động sẽ giúp bạn lưu thông mạch máu, duy trì áp suất trong tĩnh mạch và động mạch trong giới hạn bình thường.
Đi bộ đến chỗ làm
Thứ chín là do một số loại thuốc
Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị các triệu chứng cảm lạnh hoặc dị ứng có thể làm tăng huyết áp của bạn. Do đó, trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào phải được chỉ dẫn của y bác sĩ và khi đi khám bệnh nên cho bác sĩ biết về tiền sử bệnh của bạn để tránh các biến chứng.
Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15 |
Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14 |
Xem tiếp>> |
v Phương tiện truyền thông Triều Tiên chứng thực cuộc gặp thượng đỉnh liên Triều sẽ diễn ra tại Bình Nhưỡng vào tháng 9 2018/08/15 |
v Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ cho biết có năng lực chống lại "sự tấn công" đối với nền kinh tế Thổ Nhĩ Kỳ 2018/08/14 |
v FedEx mở đường bay mới liên kết Trung Quốc và Việt Nam 2018/08/14 |
v Số người gặp nạn trong trận động đất xảy ra ở đảo Lôm-bốc In-đô-nê-xi-a tăng lên 436 2018/08/14 |
Xem tiếp>> |
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved. 16A Shijingshan Road, Beijing, China. 100040 |