Làm thế nào để phòng chống bệnh huyết áp thấp

Hiện nay, huyết áp thấp là một tình trạng khá phổ biến và tỷ lệ người bị huyết áp thấp đang ngày càng tăng.Tuy nhiên, nhiều người còn khá thờ ơ vì không biết rằng huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm cho tính mạng. Vậy chúng ta phải làm thế nào để phòng chống bệnh huyết áp thấp?

Xác định nguyên nhân

Để khắc phục huyết áp thấp cần phải xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp thấp, từ đó có những biện pháp áp dụng phù hợp.

Huyết áp thấp do suy giảm hoạt động của tuyến giáp

Nếu bị huyết áp thấp do suy giảm hoạt động của tuyến giáp, bạn nên đi khám, xét nghiệm máu để phát hiện ra nguyên nhân, bác sỹ sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách thấu đáo.

Huyết áp thấp do nguyên nhân khác

Trường hợp bị huyết áp thấp không do nguyên nhân trên, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Nên ăn mặn hơn người bình thường (10-15g muối/ngày).

Ngủ đủ giấc và đủ thời gian cũng góp phần quan trọng vào việc khắc phục cũng như phòng ngừa chứng huyết áp thấp.

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ, dưỡng sinh, Yoga… giúp khắc phục huyết áp thấp.

Theo y học cổ truyền, bệnh huyết áp thấp là do khí huyết hư, tỳ thận hư, nhưng phổ biến nhất là khí huyết lưỡng hư. Bởi vậy, để trị huyết áp thấp có hiệu quả thì nên dùng các vị thuốc có công dụng ôn ấm, trợ dương, bổ khí, dưỡng huyết.