Tinh thần căng thẳng sẽ xuất hiện những triệu chứng như thế nào?

Áp lực, căng thẳng là những bệnh xảy ra rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, các dấu hiệu cảnh báo chịu áp lực giai đoạn đầu chúng ta rất khó nhận ra.

Các cơn đau dạ dày

Buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc táo bón đều có thể là những dấu hiệu sớm cảnh báo áp lực. Bởi hệ thống thần kinh có liên quan trực tiếp với hệ thống các cơ quan thuộc dạ dày, ruột. Vì vậy, cách tốt nhất để làm dịu các cơn đau dạ dày do áp lực gây ra là bạn nên tập những bài thể dục đơn giản, đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ nhàng.

Thứ hai là rụng tóc

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nhiều người là do tinh thần chịu áp lực quá lớn, căng thẳng kéo dài. Bạn có thể bị rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày sau khi gặp phải một thất bại lớn, ly hôn hay chia tay người yêu. Nguyên nhân là vì mức hoóc-môn androgen tăng cao trong suốt thời gian bạn bị căng thẳng thần kinh sẽ gây ra chứng rụng tóc tạm thời.

Thứ ba là co giật mí mắt

Nhiều người phải đối mặt với tình trạng co giật mí mắt ở một hoặc cả hai mắt. Đây có thể là hiện tượng cảnh báo khủng hoảng về tinh thần giai đoạn đầu. Trong trường hợp bạn bị co giật mí mắt, hãy nhắm mắt lại và thở thật chậm. Đồng thời, đặt một ngón tay lên mí mắt hoặc đắp lên mí một miếng băng gạc mỏng.

Thứ tư là mọc mụn

Những thay đổi trong cơ thể như sự dư thừa của hoóc-môn androgen có thể dẫn tới sự bùng phát của mụn ở những người sở hữu làn da nhạy cảm. Thời kỳ dậy thì hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

Thứ năm là đau lưng

Nguyên nhân gây đau lưng có thể là do bạn ngồi một tư thế quá lâu hoặc do tình trạng tinh thần chịu áp lực trong thời gian dài. Bởi các loại hoóc-môn được tiết ra trong giai đoạn bạn bị căng thẳng thần kinh có thể làm gia tăng huyết áp và nhịp tim, cuối cùng là làm co thắt các cơ.

Để khắc phục tình trạng này, bạn cần tăng cường vận động bằng những động tác đơn giản như đứng dậy sau vài tiếng ngồi làm việc, kéo dãn các cơ, xoay các khớp tay và cổ.

Thứ sáu là phát ban

Khi khả năng miễn dịch bị tụt dốc mỗi ngày trong giai đoạn bạn chịu áp lực, các bệnh về da như phát ban, chàm cũng sẽ có cơ hội phát triển mạnh mẽ. Bạn có thể đi khám da liễu hoặc sử dụng thuốc để điều trị tình trạng nhạy cảm ở da, khắc phục những triệu chứng khó chịu của các bệnh về da.