Những biện pháp dưỡng gan trong mùa xuân

3 tháng mùa xuân, đúng vào lúc khí hậu trở nên ấm áp, vạn vật hồi sinh, cây cối đâm chồi nẩy lộc. Chúng ta có thể ngủ muộn dậy sớm, đi bách bộ trong công viên hít thở bầu không khí trong lành, tắm mình trong ánh nắng nắng xuân dìu dịu. Đây là biện pháp dưỡng sinh rất tốt trong mùa xuân, mà nhất là đối với gan. Ngoài ra, trong mùa xuân, không nên ăn nhiều thức ăn chua, ăn đồ ngọt sẽ có lợi cho sức khỏe, dưỡng tỳ vị.

Vào mùa xuân, dương khí bắt đầu tăng lên, cây cối đâm chồi nảy lộc. Trong thời gian tháng 1 và tháng 2, thời tiết thay đổi thất thường, mà phần lớn người cao tuổi đều có bệnh cũ, một khi bị lạnh, thì sẽ cảm thấy tinh thần mệt mỏi, bệnh dễ tái phát. Hơn nữa vừa trải qua một mùa đông, người cao tuổi thường ít ra ngoài, lại ăn nhiều những loại thực phẩm nóng, đến mùa xuân, một khi bốc hỏa thì sẽ xuất hiện triệu chứng sốt, chóng mặt, nhiều đờm, hay ho, chân tay rã rời, lưng đau mỏi,...

Bạn không được để cho vùng lưng bị lạnh, vì vùng lưng bị lạnh sẽ phương hại tới phổi, bạn sẽ bị ngạt mũi và ho. Bạn nên cởi bớt áo hoặc mặc thêm áo tùy theo sự thay đổi của thời tiết .

Nam giới đến 60 tuổi, gan khí bắt đầu suy nhược, lá gan mỏng đi, lượng dịch của mật cũng giảm dần, thị lực cũng kém dần. Trong lục phủ, mật là phủ của gan, gan và mật có sự thể hiện tương tác trong và ngoài, cho nên gan khí thông, thì thị lực sẽ tốt hơn. Nếu móng chân móng tay hồng hào sáng bóng, thì chứng tỏ gan khí và huyết mạch thông.

3 tháng mùa xuân, những người gan hư sẽ thấy gân cốt cứng nhắc, đứng lên ngồi xuống khó khăn. Những người da khô là vì gan nóng. Những người thích ăn chua là triệu chứng gan khí không đủ. Ngoài ra, gan khí không tốt còn ảnh hưởng đến tóc, tính tình nóng nảy, luôn cảm thấy bồn chồn lo lắng. Vì vậy, trong mùa xuân, những người gan nóng, má trái sẽ đỏ, đôi mắt không được sáng, mạng sườn và bụng dưới cảm thấy hơi đau, tinh thần không được ổn định, hay sợ hãi, hay cáu gắt. Gan khí không hài hoà, bạn sẽ cảm thấy đau đầu, ù tai, hai má đỏ.Ngoài ra, những người mắc bệnh gan suốt ngày buồn ngủ, hai mắt như có màng, nhìn không rõ, như có con ruồi bay trước mắt. Vậy trong mùa xuân làm thế nào để dưỡng gan? Muốn dưỡng gan, trước hết là không nên nóng nảy, bởi đây là nguyên nhân tổn hại rất lớn đối với sức khỏe, mà nhất là gan.

Nóng nảy không những tổn hại đến gan, mà còn tổn hại tim, dạ dày, não ... Từ đó dẫn đến nhiều thứ bệnh. Vì vậy, điều tối kỵ nhất là bực tức, nóng nảy. Đối với những người mắc bệnh gan tinh thần như một liều thuốc có công hiệu rất nổi bật. Vì vậy, những người mắc bệnh gan không nên chấp nhặt, mà luôn tạo cho mình một cuộc sống vui vẻ, thoải mái, bình tĩnh, lạc quan, yêu đời, đi khám chữa bệnh kịp thời và giữ vững lòng tin có thể chữa khỏi bệnh.

Thứ hai là ăn uống thanh đạm, ít ăn những thức ăn nhiều mỡ, ăn nhiều những thức ăn giàu chất Prô-tít, chất khoáng và giàu vitamin, như: Thịt nạc, những thức ăn làm bằng đậu, các loại trứng, các loại rau xanh và hoa quả. Những thức ăn này không những có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho gan, mà con giảm bớt sự tổn hại của chất độc tố đối với gan cũng như có tác dụng tái sinh các tế bào của gan.

Những người mắc bệnh xơ gan nhất định không được uống rượu. Bởi chất cồn gây tác hại trực tiếp đến gan, nên người bệnh phải coi trọng. Những người bị viêm gan thì bản thân gan vốn đã bị tổn hại, chức năng của gan giảm xuống. Nói tóm lại, những người mắc bệnh gan, tuyệt đối không được uống rượu.

Mùa xuân không khí trong lành, người mắc bệnh gan, nên đi ra ngoài, hít thở khí xuân và cảm nhận sắc xuân, đến các công viên rèn luyện sức khỏe cho tinh thần càng nhẹ nhõm, thoải mái. Những người gan nhiễm mỡ nhân mùa xuân không khí trong lành, nên tăng cường rèn luyện sức khỏe, như đi bộ nhanh khoảng 45 phút, chạy chậm mỗi tuần khoảng tuần 5 lần, mỗi lần 45 phút hoặc những hoạt động nhẹ nhàng, như: bách bộ, bơi, thái cực quyền ... Nếu hoạt động quá ít, mà lại bổ sung dinh dưỡng quá nhiều, khiến trọng lượng cơ thể tăng lên, có khả năng dẫn đến gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, có thể do người bệnh hoạt động quá ít dẫn đến đầy bụng, táo bón ...