Thời kỳ dậy thì ở lứa tuổi thanh thiếu niên, chất sắt trong cơ thể cần tăng thêm gần 10%. Do vậy, thanh thiếu niên càng dễ thiếu chất sắt. Thế nhưng gần đây, chuyên gia lại cho rằng, tập luyện cường độ cao liên tục trong một thời gian dài là một trong những nhân tố gây ra thiếu máu.
Qua nghiên cứu phát hiện, đại đa số thanh thiếu niên từ 9-16 tuổi có những triệu chứng như chóng mặt khi đứng dậy, tinh thần sa sút sau khi ngủ dậy, ăn không ngon miệng, v.v. đều mắc bệnh thiếu máu ở mức độ khác nhau, trong đó nổi cộm hơn cả là những người thường xuyên vận động quá mức. Vì thế, các bác sỹ đã làm một thí nghiệm là chia số học sinh tập luyện với cường độ hơn 5 ngày/tuần（môn điền kinh, bóng rổ, bóng chuyền）và số học sinh không tập luyện thành 2 nhóm để quan sát. Kết quả cho thấy, những em thiếu máu hoặc gần thiếu máu là ở nhóm tập thể thao quá độ, không liên quan đến giới tính.
Các bác sỹ cho biết, trong khi vận động, khi hai chân chạm đất, mạch máu bàn chân bị chèn ép, sự co rút đột ngột của cơ bắp sẽ khiến hồng cầu cọ xát với thành mạch máu, làm hồng cầu bị tổn thương, thậm chí còn xuất hiện hiện tượng nước tiểu có huyết cầu tố. Ngoài ra, chất sắt cũng tan theo mồ hôi. Trong tình huống này, mặc dù không bị thiếu máu, cũng sẽ xuất hiện hiện tượng như sức bền giảm sút, dễ mệt mỏi v.v Bác sỹ cho rằng, phương pháp chủ yếu để điều trị bệnh thiếu máu do vận động quá mức là bổ sung lượng chất sắt phù hợp, giảm cường độ tập luyện. Khi tập luyện cần phải chuẩn bị tốt, nhằm đề phòng bàn chân bị chèn ép quá độ. Để giữ cho bàn chân khỏe mạnh, tốt nhất là đi giầy thể thao mềm và nhẹ. Trong hoạt động hàng ngày, cần tránh việc giảm béo không khoa học, nên ăn nhiều thức ăn giàu chất sắt.
Chuẩn bị trước khi tập luyện
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
