Những thói quen không tốt trong mùa hè ảnh hưởng đến sức khỏe

Có một số thói quen trong mùa hè tưởng chừng vô hại nhưng rất nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. Chẳng hạn như thức khuya làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ cũng như công việc của bạn.

Mùa hè nắng nóng nên nhiều người rất ngại vận động. Các chuyên gia y tế cho rằng, tập thể thao không đủ sẽ gây ra hàng loạt bệnh tật như béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch,...

Ngồi điều hoà cả ngày là thủ phạm khiến sức đề kháng của cơ thể yếu đi, thậm chí còn dẫn đến tình trạng đột quỵ.

Mùa hè nhiều người chọn tắm vào ban đêm cho mát nhưng họ không biết rằng tắm đêm sẽ khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.

Vào mùa hè, nhiều phụ nữ thích sức nước hoa. Tuy nhiên, họ không biết rằng các bộ phận trên cơ thể tiếp xúc với nước hoa sẽ gây ra phản ứng hóa học gây viêm và hại da khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Mùa hè nắng nóng, mồ hôi ra nhiều nên nhu cầu về nước tăng cao. Nếu uống nước không đủ hoặc uống không đúng cách sẽ làm cảm giác mệt mỏi đến nhanh hơn, năng suất lao động giảm.

Trong nước đá lạnh, các phân tử đang tích hợp rất khó thấm vào tế bào nên sau khi uống, vẫn không đỡ khát mà còn ảnh hưởng đến sự hấp thụ nước của các tế bào.

Nhiều người thường ăn kem ngay sau khi đi nắng về để giải nhiệt. Tuy nhiên, ăn kem lúc này sẽ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, gây viêm họng, cảm lạnh.

Thói quen để quạt thổi thẳng vào mặt còn làm tăng nguy cơ sổ mũi, nghẹt mũi, ho, khô họng,…

Đối với những người có thể chất yếu hoặc người lớn tuổi, hay bị lạnh bụng, đường tiêu hóa kém thì không nên ăn dưa hấu, rau sống, không nên ăn nhiều thịt,… vì những thực phẩm này dễ gây đầy bụng.

Mùa hè nên dùng kem chống nắng: Tia UV trong ánh nắng mặt trời mùa hè có thể xuyên qua cả những lớp kính, tán lá và cả áo của bạn, làm hại làn da của bạn.