Chúng ta có 1/2 thời gian là trong giấc ngủ. Chăn êm, nệm ấm khiến chúng ta có được giấc ngủ ngon. Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc chăm sóc giấc ngủ, sức khỏe, tâm lý và thể chất của bạn với chiếc giường và tấm nệm.
Chuyên gia cho biết, nằm nệm tốt hơn nằm giường cứng, sập gỗ ... Để tránh đau lưng và tránh những tác dụng xấu đối với cột sống, thì hàng ngày trong sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi cần được duy trì 3 đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống. Ngoài việc phải đảm bảo các tư thế vận động cơ học đúng khi ngồi, đi, đứng hay các tư thế làm việc khác thì quá trình nằm ngủ, nghỉ ngơi cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì 3 đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống. Đặc biệt, khi ngủ đối với các bệnh nhân bị thoái hóa cột sống, thoái vị đĩa đệm thì nên chọn nằm nệm sẽ tốt hơn vì nệm có sự đàn hồi tạo theo đường cong sinh lý, giúp cho lưng bớt đau hơn. Từ người già đến trẻ nhỏ nằm nệm đều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên để chọn được một tấm nệm phù hợp thì nên tham vấn các nhà chuyên môn, nhà sản xuất.
Chuyên gia khuyến cáo, nằm nệm rất tốt cho cột sống, nhưng phải biết chọn nệm cho phù hợp, không nên quá mỏng, quá cứng và đặc biệt lưu ý là không nên nằm nệm quá cũ. Nệm cũ nằm lâu sẽ bị trũng xuống, không còn sức đàn hồ, khiến người nằm sẽ bị ảnh hưởng đến cột sống, nhất là những người bị thoát vị đĩa đệm. Đối với người già ít vận động mà nằm giường gỗ cứng thì lực đè mạnh dẫn đến tuần hoàn máu không được tốt, dễ bị lở loét.
Chuyên gia cho biết, để có giấc ngủ ngon thì phải tùy theo tình trạng sức khỏe bệnh tình của từng người để chọn xem nên chọn loại nệm nào cho phù hợp. Thường thì nệm cao su, nhất là cao su thiên nhiên tốt hơn nệm lò so.
Chuyên gia còn khuyến cáo thêm, không nên nằm nệm quá cũ vì trong nệm có quá nhiều bụi, nhất là những loại nệm có lỗ trên bề mặt và nhà ở những nơi môi trường có nhiều bụi. Trong bụi của nệm, gối, chăn có thể có những con mạt khiến chúng ta bị dị ứng và ngứa. Sản phẩm bài tiết của những loại mạt này cộng với những chất hữu cơ và vô cơ trong bụi có thể khiến cho đường hô hấp rất nhạy cảm, những người có cơ địa dị ứng nếu hít phải những chất này có thể sẽ bị dị ứng đường hô hấp, như viêm mũi, hen xuyễn.
Triệu chứng của viêm mũi và hen xuyễn do dị ứng bụi nhà là sau khi lên giường nằm ít lâu thì bắt đầu có triệu chứng hắt hơi, chảy mũi, ngứa, ngạt mũi, nếu là hen xuyễn thì ho, khò khè, khó thở. Sỡ dĩ trong bụi nhà có loại mạt đó là do chúng cần có một môi trường với nhiệt độ và độ ẩm phù hợp, mà phòng ngủ lại là nơi có môi trường như vậy. Để tiêu diệt loại mạt này có thể dùng thuốc xịt lên nệm hoặc đơn giản hơn là thường xuyên phơi, đập và thay giặt chăn ga, vỏ gối cũng như tránh để quá nhiều đồ đạc trong phòng ngủ.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
