Làm thế nào để duy trì trạng thái tâm lý

2014-09-17 15:19:39 CRIonline

Bất kể những chị em phụ nữ ở vào thời kỳ tiền mãn kinh hay mọi người chúng ta đều cần phải có trạng thái tâm lý tốt thì mới có được sức khỏe tốt. Trạng thái tâm lý tốt là chỉ khả năng thích ứng của con người với môi trường bên ngoài cũng như giữa con người với con người có hiệu quả cao nhất.

Lâm Đại Ngọc luôn sống trong tâm trạng u uất

Chuyên gia tâm lý cho biết, chỉ có trạng thái tâm lý lành mạnh, mới có thể kết hợp tốt nhận thức, tình cảm, ý chí, hành vi, nhân cách v.v, mới có thể thích ứng với môi trường xã hội. Vậy thì chúng ta phải làm thế nào để giữ được trạng thái tâm lý tốt ?

Thứ nhất là cần có tình thương yêu trong suốt cuộc đời. Thời thơ ấu, chủ yếu là tình thương yêu của bố mẹ, trong thời kỳ này, nếu không có được tình thương yêu của bố mẹ một cách đầy đủ và đúng đắn, sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển tâm lý lành mạnh của trẻ trong cả cuộc đời. Thời thiếu niên, có thêm tình thương yêu của bạn bè và thầy cô; thời thanh niên có tình yêu nam nữ và vợ chồng; thời trung niên có tình thương yêu của đồng nghiệp, người thân và con cái; khi về già là tình thương yêu của con cháu.

Điều này cực kỳ quan trọng, có thể khiến chúng ta tăng thêm niềm tin và động lực trong sự nghiệp và gia đình, làm cho cuộc sống tràn đầy niềm vui và ấm áp.

Thứ hai là phải trút bỏ hết những buồn phiền và nhận được những lời động viên, an ủi.

Nếu gánh nặng tâm lý trong thời gian dài không được trút bỏ và động viên, an ủi kịp thời, sẽ khiến mâu thuẫn tâm lý càng thêm trầm trọng, dần dần sẽ phát triển thành rào cản tâm lý. Trút bỏ buồn phiền và được động viên thích đáng có thể xua tan những phiền muộn trong lòng.

Thứ ba là nếu một người trong thời gian dài không có được sự góp ý và nhắc nhở của người khác một cách chân tình, ắt sẽ sinh ra tâm lý tự cao tự đại, nhưng nếu phê bình quá gay gắt và chỉ trích xúc phạm đến lòng tự trọng thì sẽ lại phản tác dụng. Khi gặp phải vướng mắc tâm lý này, cần phải chú ý, ngăn chặn căn bệnh tâm lý.

Thứ tư là lý tưởng và niềm tin vững chắc là "cỗ máy cân bằng" tâm lý, có thể giúp chúng ta giữ được tâm trạng tích cực và lành mạnh khi gặp khó khăn và vấp váp, vượt qua trắc trở trong cuộc sống, đề phòng đi chệch quỹ đạo nhân sinh và lâm vào tình trạng u uất.

Thứ 5 là nên rộng lượng bỏ qua lỗi lầm của người khác, không nên chắp nhặt. Khi gặp phải những việc không vừa ý mình, thì khoan dung cũng là liều thuốc hữu hiệu nhất giúp chúng ta thoát khỏi phiền não, giảm bớt sức ép tâm lý. Mong mọi người chúng ta sống trong bầu không khí vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc.

Lời lưu ký

Chuyên đề

• Mừng Xuân Mậu Tuất 2018	• Chủ tịch Tập Cận Bình tham dự Hội nghị Thượng đỉnh APEC lần thứ 25 và thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam và Lào
Xem tiếp>>