Những thức ăn thích hợp trong mùa thu

Bước vào mùa thu, thời tiết khô hanh, một trong các thực phẩm ưu tiên lựa chọn sử dụng trong mùa thu là củ cải, trong củ cải chứa các dinh dưỡng như vitamin C, Canxi, photpho v.v, có thể xào, ninh sườn v.v.

Trong mùa thu, ăn các loại quả khô có công hiệu kiện tỳ, vị, nên thường dùng hạt sen, lạc, hạt dẻ, hạt thông, óc chó v.v, ăn những thức ăn này có thể cải thiện chức năng tỳ vị tương đối hư nhược hình thành trong mùa hè.

Quả óc chó khô

Quả óc chó tươi

Mùa thu ăn nho có công hiệu dưỡng phổi. Kết quả nghiên cứu cho biết, một thành phần trong nho rất có lợi cho sức khỏe phổi, đồng thời có công hiệu phụ trong điều trị ung thư phổi và hen suyễn.

Mỗi khi chuyển mùa đảm bảo giấc ngủ là điều rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe. Ngủ thêm một tiếng đồng hồ sẽ có thể điều chỉnh lại hệ thống miễn dịch từ trong trạng thái mệt mỏi, khiến tinh thần sảng khoái.

Sơn Trà là trái quả mùa thu giàu chất Canxi, khi pha trà, nấu cháo hoặc chế biến thức ăn cho vài quả Sơn Trà, không những ăn càng ngon miệng, mà còn hấp thụ dinh dưỡng được tốt hơn.

Thường xuyên tập thể dục ở ngoài trời, tiếp cận với thiên nhiên, sẽ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và điều tiết rất tốt đối với hệ thống thần kinh, có thể loại bỏ nỗi âu sầu thường hay xuất hiện trong mùa thu.