Công hiệu chữa trị chứng mất ngủ của dầu cháo gạo lứt

Song song với tuổi tác ngày một cao, rất nhiều người cao tuổi luôn bị ám ảnh bởi chứng khó ngủ và thức sớm, thường xuyên ăn dầu cháo gạo lứt có công hiệu điều trị rất tốt. Do gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa xát bỏ lớp cám gạo, là loại gạo rất giàu dinh dưỡng, sinh tố và nguyên tố vi lượng phong phú, đặc biệt là lớp dầu dính đặc, bóng mịn trôi trên cháo chứa hàm lượng Oryzanol Tablets rất cao, một thành phần dinh dưỡng cho thần kinh não, cải thiện chất lượng ngủ và hết mệt, Ngoài trong tinh dầu cháo chứa tryptophan, loại chất dẫn truyền thần kinh điều tiết chỉ số cảm súc cho con người, trong đó bao gồm giấc ngủ, thúc đẩy tế bào hệ thần kinh não trao đổi loại chất làm cho người ta buồn ngủ. Chính vì thế, dầu cháo có công hiệu trị chứng mất ngủ.

Cách dùng và liều lượng:

Gạo lứt 50 gam, ngâm 8 tiếng đồng hồ, giã thành dạng vụn, cho thêm 1 lít nước nóng, sau khi đun sôi đổi sang lửa nhỏ tiếp tục nấu cháo, cho đến khi ra lớp tinh dầu gạo trôi trên cháo là được. Ăn dầu cháo vào khoảng 1-2 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ vào buổi tối, trường hợp ăn dầu cháo gạo lứt trong thời gian dài sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.

Cháo ngô nấu với táo có công hiệu phòng chống xơ cứng động mạch

Phần lớn người cao tuổi đều mắc phải xơ cứng động mạch ở mức độ khác nhau, tính đàn hồi của mạch máu bị suy yếu, mạnh máu thu hẹp lại, khiến tuần hoàn máu không thông, trường hợp này có thể áp dụng phương pháp phòng chống bằng cách ăn cháo ngô nấu với táo. Trong táo chứa các thành phần dinh dưỡng như vi chất, sinh tố, hàm lượng Axít hoa quả, Flavonoid, các loại vitamin A, vitamin C, vitamin E, kali v.v, chúng có thể nhanh chóng phân giải chất béo dư thừa trên thành mạch máu, khôi phục tính đàn hồi mạch máu, và phòng chống xơ cứng động mạch. Trong ngô chứa hàm lượng Axít béo không no rất cao, hỗ trợ sự trao đổi bình thường của chất béo và côlextêrôn trong cơ thể, trong khi đó có thể giảm thiểu độ trầm tích của côlextêrôn trong mạch máu, đạt mục đích làm cho mạch máu đàn hồi và dẻo dai hơn.

Cách dùng và liều lượng: Hạt ngô 200 gam, nấu cháo cho đến chín nhừ, cho thêm 100 gam táo dạng hạt lựu vào đun thêm 20 phút là có thể thưởng thức. Ăn vào bữa sáng hàng ngày, trường kỳ kiên trì ăn món cháo này sẽ đạt hiệu quả tốt.

Đôi điều tham khảo

Món chè thanh nhiệt hạ hỏa trong mùa hè: Hoa quế, Bí đỏ hấp Bách hợp, đưa Bí đỏ thái dạng nhát và Bách hợp lên đĩa, đưa lên lồng hấp cách thủy trong 20 phút, để nguội tưới tương Hoa quế lên là có thể thưởng thức.

Thường xuyên ăn rau củ quả chứa chất kiềm, có thể giữ sự cân bằng về tính axít và chất kiềm trong cơ thể, điều tiết chức năng của tuyến mồ hôi, giảm lượng Axít béo và cải thiện mùi cơ thể.

Hoa quả màu xanh tím có công hiệu chống ô-xy hóa khá mạnh, tiêu biểu nhất là blueberry (quả Việt quất) và nho, chúng có tác dụng giảm áp lực, cải thiện trí nhớ và phòng chống chứng lú lẫn ở người già.