Mùa hè, nhiệt độ và độ ẩm ban đêm tương đối cao, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngủ không tốt, không những đau lưng, mỏi vai, nhức đầu, mà còn ảnh hưởng đến công việc ban ngày. Vì vậy, mùa hè khi ngủ nên chú ý 3 điều dưới đây:
1, Không nên bật quạt
Khi ngủ, quá trình lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, sức đề kháng giảm xuống, bật quạt cả đêm rất dễ bị cảm.
2, Không nên để lộ phần ngực và bụng
Nhiệt độ bề mặt da phần ngực và bụng của cơ thể hầu như không thay đổi, nếu bị lạnh, dễ dẫn đến đau bụng và tiêu chảy. Vậy thì, bất kể thời tiết nóng thế nào, đều nên đắp chăn mỏng ngang bụng và ngực để tránh bị cảm lạnh.
3, Không nên dùng nước lạnh lau chiếu
Có người hiểu nhầm rằng, dùng nước lạnh lau chiếu có thể khiến chiếu càng mát hơn. Thực ra, mùa hè, cơ thể ra nhiều mồ hôi, hơn nữa, độ ẩm của chiếu cũng tương đối cao, nếu lại dùng nước lạnh để lau, thì sẽ càng tăng thêm độ ẩm của chiếu, sẽ trở thành nơi sinh sôi các loại nấm mốc và vi khuẩn. Cách làm đúng là dùng khăn đã vắt khô nước để lau chiếu, sau khi lau nên dùng quạt điện hong khô rồi mới nằm ngủ.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
