Vài phương pháp dưỡng sinh trong mùa xuân và thường ngày

---Bước vào mùa xuân, nên có thói quen ngủ sớm dậy sớm, tránh nằm lỳ trên giường, bởi vì càng ngủ càng mệt, đặc biệt là người già, ngủ lâu quá dễ dẫn đến tắc mạch máu não.

---Món ăn giải nhiệt trong mùa xuân: Cà hấp chín giã thành bột ượt để ăn, dễ tiêu hiệu quả hập thụ tốt, có công hiệu thanh nhiệt giải độc, có thể điều hòa kinh lạc tỳ, vị và dạ dày.

---100 gam quả Anh đào chứa 59 mi-li-gam chất sắt, xếp hàng đầu trong các loại hoa quả, lượng vitamin A của quả Anh đào nhiều gấp 5 lần sao với Táo.

---Uống trà phải căn cứ vào thể chất của từng người, những người thể chất nóng nhiệt nên uống trà tính mát như chè xanh; những người thể chất hư hàn nên uống trà tính ôn trong đó có trà Phổ Nhĩ.

---Món cháo nâng cao chất lượng ngủ:Toan táo nhân 15 gam, đập vỡ đun nước, bỏ bã lấy nước cùng với lượng nước sạch vừa phải nấu cháo, ăn trước khi đi ngủ sẽ có hiệu quả rõ rệt đối với các chứng mất ngủ và nâng cao chất lượng ngủ.

--- Rau xanh làm đẹp da: Rau chân Vịt chứa vitamin và chất sắt, có thể duy trì bóng mịn của da và móng tay móng chân; giá có công hiệu phòng chống tàn hương, khiến da trắng ra.

---Những người làm việc trí óc nên thường xuyên ăn hạt Thông, trong hạt Thông chứa nhiều mỡ Axít không bão hòa, có thể hình thành chất DHA bổ ích cho não bộ và nâng cao trí nhớ.

---Nhai Vừng đen có thể phòng chống chứng loãng xương. Rang chín Vừng đen, nghiền thành dạng bột, ăn không 1 thìa trước khi ăn cơm, bền bỉ kiên trì sẽ có công hiệu bổ sung can-xi, phòng chống chứng loãng xương.

---Tuy trong tỏi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, song không phải là ai đều thích hợp ăn tỏi, ví dụ như những người mắc phải chứng mắt như: Quáng gà, đục thủy tinh thể, viêm kết mạc mắt, mắt hột, mắt khô v.v nên hạn chế ăn tỏi.

---Trường hợp thường xuyên xuất hiện chứng ù tai có lẽ là do thiếu chất kẽm, bởi vì ốc tai cần có lượng kẽm khá nhiều, vì vậy trường hợp thiếu chất kẽm sẽ dẫn đến thính lực suy giảm, thường xuyên ăn thịt cá và các loại thịt sẽ có thể bổ sung chất kẽm.

---Trẻ em thường xuyên phơi nắng có lợi cho phòng chống mắt cận, mỗi ngày phơi nắng 2-3 tiếng đồng hồ bổ ích cho sự phát triển chức năng mắt của trẻ em, giảm thiểu rủi ro mắt bị cận.

---Trường hợp ăn lẩu nên gọi thêm món khoai lang, bởi vì các loại thịt là thực phẩm chứa chất chua, khoai lang là thực phẩm chất kiềm, hai thứ hòa chung với nhau, có thể duy trì sự cân bằng giữa chất chua và chất kiềm trong cơ thể con người.