4 tác hại của thói quen ngủ nướng

Nhgiên cứu hữu quan cho thấy, trong không khí có rất nhiều vi khuẩn, khí các-bon đi-ô-xít và bụi, dễ làm tổn thương hệ hô hấp, không những gây ra cảm cúm, viêm họng, mà còn dẫn đến ho, đau đầu v.v...

Ngủ đủ giấc có thể giảm mệt mỏi, khôi phục tinh thần. Nhưng nếu buổi sáng ngủ nướng trên giường, sẽ khiến chúng ta ngủ quá thời gian cần thiết. Thói quen xấu này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Có hại đối với hệ hô hấp

Nghiên cứu của các chuyên gia y học cho thấy, buổi sáng không khí trong phòng ngủ khá ô nhiễm, trong không khí có rất nhiều vi khuẩn, khí các-bon đi-ô-xít và bụi, dễ làm tổn thương hệ hô hấp, không những gây ra cảm cúm, viêm họng, mà còn dẫn đến ho, đau đầu v.v...

2. Có hại đối với trí nhớ và thính lực

Buổi sáng ngủ nướng trên giường, sau khi thức dậy khiến chúng ta có cảm giác mơ hồ mông lung. Đáng lẽ ngủ càng nhiều thì sẽ càng có tinh thần, nhưng ngược lại sau khi ngủ dậy chúng ta lại cảm thấy nặng đầu, khó tập trung tinh thần vào làm việc gì được. Đó là do ngủ nướng khiến não phải tiêu hao rất nhiều ô-xy, khiến tổ chức não xuất hiện triệu chứng "thiếu dinh dưỡng" tạm thời. Triệu chứng này kéo dài có thể làm tổn thương trí nhớ và thính lực.

3. Có hại đối với hệ tiêu hóa

Qua một đêm, bụng rỗng không, có cảm giác đói rất rõ rệt, lúc đó nếu vẫn cứ ngủ nướng, chắc sẽ làm rối loạn quy luật hoạt động của dạ dày, hiện tượng này kéo dài, niêm mạc sẽ bị tổn thương, dễ gây ra viêm dạ dày, loét dạ dày và tiêu hóa không tốt.

4. Làm rối loạn đồng hồ sinh học

Ngủ nướng sẽ làm rối loạn quy luật sinh hoạt hàng ngày, gây rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể .