Rèn luyện sức khỏe vào lúc chập tối có lợi cho sức khỏe
Phần lớn mọi người đều có thói quen rèn luyện sức khỏe vào buổi sáng, họ cho rằng như vậy có thể làm phấn chấn tinh thần. Thế nhưng, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của nước ngoài nghiên cứu cho rằng, rèn luyện sức khỏe lúc chập tối rất có lợi. Trung tâm sức khỏe của một trường đại học Mỹ nghiên cứu cho biết: Mọi sự hoạt động của cơ thể con người đều do đồng hồ sinh học khống chế, 24 tiếng đồng trong một ngày, lúc khỏe nhất và lúc yếu nhất của con người đều có một quy luật nhất định, mà thời gian thể lực phát huy được tốt nhất thì phần lớn là vào lúc chập tối, trong quãng thời gian này, sự phản ứng linh hoạt của chân tay cũng như khả năng thích ứng đều đạt đến đỉnh cao, mức tăng của nhịp tim và huyết áp cũng ổn định nhất, nếu rèn luyện sức khỏe vào lúc này, thì tỷ lệ khiến cho nhịp đập của tim và huyết áp tăng lên không cao, nên có lợi cho sức khỏe. Nghiên cứu còn cho rằng, rèn luyện lúc chập tối cách thời gian đi ngủ không dài, nên sự mệt mỏi do rèn luyện sẽ khiến chúng ta mau chóng đi vào giấc ngủ.
Ngoài ra, rèn luyện lúc chập tối càng thích hợp đối với những người lao động trí óc, rất nhiều việc có thể ghi lại trong đầu óc. Nếu như sau khi ăn cơm nửa tiếng đồng hồ tìm một chỗ yên tĩnh, rèn luyện cho giãn gân cốt, cho tinh thần thoải mái, vừa khiến cho đầu óc tỉnh táo, lại có thể cải thiện chất lượng của giấc ngủ, thật là một công đôi việc.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
