Dưỡng sinh trong mùa thu

Mùa thu nên thường xuyên dùng thực phẩm nhuận phổi, ví dụ lần lượt dùng Mộc Nhĩ trắng và Mộc Nhĩ đen ninh với đường phèn, ăn cả cái lẫn nước, có công hiệu dưỡng âm, bổ thận và nhuận phổi, trị ho.

Uống sữa trong bữa sáng, cho thêm chút mật Ong, vừa có thể khiến sữa thơm ngon, lại có thể nhuận khô, phòng nhiệt.

Hoa Quế của mùa thu có công hiệu dưỡng dạ dày tốt nhất, dùng hoa Quế 3 gam, hoa Hồng 3 gam pha nước uống, mỗi ngày 2-3 lần, công hiệu ôn vị tán hàn rất tốt.

Các biện pháp ăn uống chăm sóc sức khỏe

Khi nướng thịt rưới lớp nước tỏi đặc lên có thể giảm thiểu chất gây ung thư, giảm lượng calo và mỡ bão hòa ở mức độ lớn, chất gây ung thư có thể giảm khoảng 90%.

Thực phẩm quá mặn gây phương hại tới óc. Thường xuyên ăn thực phẩm quá mặn sẽ phương hại tới động mạch và ảnh hưởng việc cấp máu cho mô não bộ, dẫn đến trí nhớ sụt giảm.

Trường hợp cơ bắp bị thương nên ăn dứa, bởi vì thành phần proteinaza trong dứa có công hiệu tiêu viêm, cho nên có thể xúc tiến sự hồi phục của mô bị thương và giảm sưng nhanh chóng.

Sau khi dùng thực phẩm ăn nhanh hoặc hôm sau dùng thực phẩm, tốt nhất nên ăn một số hoa quả và rau xanh để đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe.

Trong nho chứa các thành phần như chất hoạt tính sinh học thiên nhiên, vitamin và chất xơ, các chất đó rất bổ ích cho gan thậm chí bổ ích cho những người mắc bệnh gan.

Ăn lương thực thô nên nên dùng song song với lương thực tinh chế và rau quả, hoàn toàn ăn lương thực thô sẽ không tốt, bởi vì không những không ngon miệng, mà còn khó tiêu, hiệu quả hấp thụ kém.

Phụ nữ có thai trung bình mỗi tuần đều nên ăn rong biển một 1ần, rong biển không những là thực phẩm bổ sung Iốt lý tưởng nhất cho phụ nữ có thai, mà còn là thực phẩm tốt có công hiệu thúc đẩy sự phát triển óc của trẻ em.

Mùa hè nóng nực, nhiệt độ ngoài trời quá cao, dùng 1-2 quả cà chua. Rửa sạch thái nhát, cho thêm muối tinh hoặc đường kính lượng vừa phải, đun nước uống khi còn nóng sẽ có công hiệu chống nắng.