Áp lực tâm lý là sự biến đổi về sinh lý và sự biến động về tình cảm của con người, do sự thay đổi môi trường bên trong và bên ngoài gây ra. Chẳng hạn một người không thi đỗ đại học sinh ra buồn phiền; đau khổ do thất tình; không tìm được việc làm mà sinh ra bi quan chán nản.
Cuộc sống con người ta không thể nào vạn sự như ý được, chẳng ai tránh khỏi những chuyện bất hạnh. Áp lực tâm lý quá lớn, kéo dài đều gây ảnh hưởng nặng nề đến thể xác và tinh thần của con người, làm hủy hoại sức khỏe, dẫn đến bệnh tật về tâm sinh lý. Đối mặt với áp lực tâm lý, trước hết cần phải biết vận dụng những biện pháp khác nhau để tự giác điều tiết quá trình hoạt động tình cảm và tâm lý của bản thân. Dưới đây là một số biện pháp.
Phương pháp thổ lộ. Có thể kể cho bạn bè và người thân những đau khổ và bất hạnh của mình hoặc dùng phương pháp tư vấn tâm lý để giải tỏa phiền muộn, phải biết cách thổ lộ nỗi đau khổ trong lòng, bộc bạch thẳng thắn sẽ làm vơi đi rất nhiều áp lực tâm lý.
Phương pháp hiểu rõ bản chất. Đứng trước thất bại, việc hiểu được và không hiểu được bản chất vấn đề, khác nhau rất nhiều. Người gặp thất bại cần phải hiểu được mối quan hệ hữu cơ qua lại giữa thành công và thất bại. "Hạnh phúc thường đi kèm với sự đau khổ, thất bại thường điểm xuyết thành công". Khi cuộc sống đem đến cho ta một phần khó khăn trắc trở thì đồng thời cũng đem lại cho ta một phần sức mạnh và trí tuệ. Cần phải nhớ rằng: Thế giới này không hoàn toàn lý tưởng. Không nên tưởng tượng mọi việc đều quá tốt và cũng đừng đòi hỏi quá cao đối với bản thân, cần phải thực tế một chút, ở một mức độ nào đó cần phải vui vẻ, bằng lòng với hiện tại.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
