Thừa nhận vận động là một nguồn đem lại sự sống thì cần khai thác lợi ích của nó. Rõ ràng vận động là một nhu cầu không kém gì nhu cầu về ăn uống, hít thở. Người xưa từng nói: "Nước luôn lưu thông thì không bị thối bẩn, chốt cửa luôn đóng mở thì không bị mục nát".
Người không hiểu đã đành, người đã hiểu rõ ràng như vậy mà nhiều khi vẫn quên vận động. Vì sao? Rất nhiều lý do: Vì công việc bận rộn, vì cuộc sống tất bật, mải chạy theo các nhu cầu, kể cả những ham thích, thú vui cá nhân. Cuộc sống hiện đại có phương tiện giao thông thuận lợi, một bước lên xe, thang máy đưa lên tầng cao, máy bay vượt ngàn dặm, khiến người ta càng ít vận động. Cuộc sống văn minh có thêm thứ "bệnh ô tô" đi đâu cũng ô tô, thân hình phì nộn, nặng nề, ăn không tiêu đầy hơi, trướng bụng, đau lưng, nhức chân. Ngồi làm việc tại chỗ, ngồi họp hết ngày nọ sang ngày kia, dán mắt vào vô tuyến, xem bóng đá, các cầu thủ họ vận động còn mình thì không. Một lý do khiến người ta lờ đi là tính lười biếng, sáng không muốn dậy sớm để tập thể dục, thích nằm ngồi hàng giờ mà không cất nhắc chân tay. Người Mỹ thường nói: "Không đâu chóng già bằng ngồi ghế bành".
A-ri-xtốt, một danh nhân thời cổ Hy Lạp nói: "Không gì làm suy yếu và huỷ hoại cơ thể bằng tình trạng không vận động trong thời gian dài, không nên thiếu lao động, đói lao động". Đói lao động kéo dài hết ngày này qua ngày khác như một thứ bệnh mãn tính. Nó gặm nhấm sức khoẻ con người. Những buổi tập đầu có thể gây đau mỏi ít nhiều do chưa quen, sau một thời gian các chứng nhức mỏi khó chịu ấy sẽ mất đi, người tập sẽ thấy thoải mái.
Khi việc luyện tập trở thành thói quen, sẽ thấy ham thích, hễ bỏ buổi tập nào tự nhiên thấy khó chịu, mệt mỏi.
Có người nói: "Tôi lao động suốt tám tiếng một ngày, cần gì phải tập thể dục". Những người làm nghề may dùng chân nhiều; người thêu thùa dùng tay nhiều... tuy có lao động chân tay, nhưng chỉ vận động một phần thân thể nên chưa gọi là vận động toàn diện.
Vận động toàn diện là vận động toàn thân, từ cơ thể đến tinh thần, hai phần đều cân bằng với nhau. Các phương pháp tập luyện bài bản đều nghiên cứu đến tính toàn diện một cách khoa học, có cơ sở từ y học phương Đông, y học phương Tây. Những bài tập thể dục ấy có tác dụng tăng cường sức khoẻ, nâng cao chất lượng lao động trong ngày, tăng hiệu quả công việc, đồng thời cũng tạo ra sự sảng khoái cho tâm hồn và nguồn vui cuộc sống, tăng chất lượng cuộc sống, đó qủa thực sự là thang "thuốc bổ" không tốn tiền.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
