5, Ăn thêm đúng giờ. Dậy muộn có thể là lý do để bạn không ăn sáng, nhưng bữa ăn thêm lúc 3 giờ chiều thì không có cớ gì để thoái thác. Bổ sung dinh dưỡng giữa bữa trưa và bữa tối, có thể giúp bạn vượt qua thời gian mệt mỏi nhất trong ngày. Sữa chua, hoa quả, bánh quy đều là sự lựa chọn khá tốt.
6, Ấn định lượng nước uống hàng ngày. Công việc bận rộn khiến bạn thấy miệng khô, đến lúc đó mới nhớ ra cả buổi sáng bạn chưa uống nước. Hãy đổ đầy một chai 1.5 lít nước để trên bàn làm việc, đặt ra quy định cho bản thân phải uống hết chai nước mới được rời khỏi cơ quan.
7, Ăn nhiều rau chấm nước tương. Không chỉ thịt nướng mới có lượng ca-lo cao, mà nước chấm cũng có một lượng ca-lo cần thiết vốn rất tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể múc nước chấm pha sẵn vào một bát nhỏ, sau đó chấm cùng rau tươi đã thái sẵn, cũng có thể ăn bằng cách trộn sa-lát rau.
8, Một số món rau phải nấu kèm "thịt". Ăn nhiều mỡ không tốt cho sức khoẻ, nhưng không ăn tí nào lại càng không tốt. Bí đỏ, cà-rốt có nhiều chất beta-carotene, vì vậy, không nên ăn quá thanh đạm, dùng mỡ xào hoặc làm món rau trộn đều được. Nếu ăn cháo bí đỏ, thì nên ăn các món rau khác có mỡ, như vậy các chất có thể gặp nhau ở ruột và dạ dày.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
