Bước 6: Lúc yên hàn lo đận nguy nan. Thứ nhất, phải đề phòng xảy ra sự cố bất ngờ. Trước khi qua đường, phải nhìn trước nhìn sau; Vào công trường đang thi công phải đội mũ bảo hiểm. Thứ hai, tránh xa tất cả hoạt động tiềm ẩn nguy hiểm thương vong. Thứ ba, kiểm tra sức khoẻ định kỳ hàng năm, kịp thời chữa trị khi có bệnh.
Bước 7: Kiên trì tập luyện. Mỗi ngày tập luyện 30 phút, vận động đơn giản nhất là đi bộ, nếu mỗi ngày đi bộ khoảng 3 km, nguy cơ tử vong do bệnh tật sẽ giảm một nửa.
Bước 8: Sống đến già, học đến già. Giáo dục tốt có liên quan mật thiết với tuổi thọ. Muốn sống lâu, ngoài việc thường xuyên tập luyện, ăn uống điều độ và không hút thuốc ra, còn phải không ngừng đọc sách, tiếp thu những trí thức mới.
Bước 9: Ấn định thời gian ngủ. Nhất định không được thay đổi thời gian đi ngủ và thức giấc, duy trì thời gian giấc ngủ cũng quan trọng không kém. Thói quen ngủ vào thời gian cố định giúp cơ thể được thư giãn, bổ sung năng lượng.
Bước 10: Động não suy nghĩ. Thường xuyên động não suy nghĩ, không những có lợi cho việc đưa ra sự lựa chọn tốt hơn, mà còn giúp cho sống lâu. Thường xuyên động não suy nghĩ có lợi cho đề phòng chứng bệnh sa sút trí tuệ ở người già.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
