Thói quen sinh hoạt hàng ngày có liên quan chặt chẽ tới tuổi thọ của chúng ta. Chuyên gia y học nêu rõ, làm được 10 bước như sau thì có thể sống hơn 85 tuổi.
Bước 1: Tránh xa các chất gây ung thư. Ít nhất phải làm được 2 điểm: một là cai thuốc, hai là bôi kem chống nắng. Mỗi ngày không nên để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào người quá 15 phút, khi ra ngoài phải bôi kem chống nắng, đề phòng ung thư da.
Bước 2: Thay đổi cách ăn uống. Cách ăn uống tốt nhất là: uống nhiều nước; tránh ăn quá no, uống quá nhiều, tránh sử dụng ma tuý hay các loại dược phẩm gây nghiện, cồn, ca-phê-in v.v; hạn chế bổ sung quá nhiều ca-lo, cơm ăn no 7 phần, ăn nhiều cá biển nước sâu.
Bước 3: Ngồi xổm khi đại tiện. Ngồi xổm là tư thế đại tiện tự nhiên nhất, dễ tiếp sức cho phần bụng hơn so với tư thế ngồi, vì vậy sẽ giảm tỷ lệ phát bệnh ung thư ruột và trĩ.
Bước 4: Ăn các chất chống ô-xi hoá. Cụ thể như sau: mỗi ngày uống 5 cốc trà xanh, ăn 1 miếng sô-cô-la đen, uống 1 ly rượu vang đỏ hay ăn nho đỏ cũng có tác dụng tương tự; đảm bảo mỗi ngày ăn 5 loại hoa quả và rau xanh.
Bước 5: Giảm sức ép. Nắm bắt 8 bí quyết giảm sức ép: có bạn bè thân hữu hoặc bạn trăm năm; hít một hơi sâu khi cảm thấy sức ép lớn; cố gắng xoá bỏ cảm giác sợ hãi; Giữ thái độ lạc quan với quan điểm "ít nhất tôi vẫn còn nửa cốc nước"; tích cực cố gắng làm việc, tham gia các hoạt động tình nguyện và công ích; thường xuyên tươi cười niềm nở có thể tăng tuổi thọ thêm 7 năm; cuộc sống có mục tiêu.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
