Bảo vệ sức khỏe phải giữ vệ sinh phòng ngủ

Thưa quý vị và các bạn, chúng ta phần lớn thời gian là ở trong nhà, trong đó có tới 1/3 thời gian là ở trong phòng ngủ. Vì vậy, giữ gìn vệ sinh trong phòng ngủ là điều hết sức quan trọng đối với việc bảo vệ sức khỏe. Vậy thì chúng ta cần chú ý giữ gìn vệ sinh phòng ngủ ở những mặt nào ?

Thứ nhất là chú ý giữ gìn vệ sinh không khí.

Trong phòng ngủ để rất nhiều những thứ gây ô nhiễm, nên muốn cải thiện chất lượng vệ sinh không khí trong phòng ngủ, thì phải chú ý tăng thêm thời gian mở cửa cho thông gió. Buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ phải mở cửa hoặc mở quạt thông  gió. Mở cửa cho thông gió thì phải mở khoảng 30 phút, mở quạt thông gió thì phải 15 phút. Những gia đình có lắp máy điều hòa nhiệt độ, ngoài việc phải thường xuyên mở cửa cho thoáng, mỗi tuần còn phải rửa lưới lọc không khí trong máy điều hòa một lần. Nên thường xuyên dùng khăn ướt ẩm lau chùi các đồ đạc và nền nhà phòng ngủ, sàn nhà phải quyét dọn cho sạch sẽ.

Thứ hai là không nên hút thuốc lá trong phòng ngủ.

Hút thuốc lá trong phòng ngủ sẽ gây ô nhiễm nghiêm trọng, đe dọa đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, trong khi tăng thêm thời gian mở cửa cho thông thoáng, không nên hút thuốc lá trong phòng ngủ.

Thứ ba là chú ý nguyên liệu làm đồ đạc và sự sắp đặt.

Một nguồn gây ô nhiễm không khí trong phòng ngủ nữa là hợp chất của các vật liệu kiến trúc, các đồ trang trí trong phòng và những giường tủ bàn ghế làm bằng gỗ dán. Những vật liệu này có những hóa chất ảnh hưởng đến sức khỏe của con người gây nên các triệu chứng như: kích thích đường hô hấp, dị ứng, ngộ độc v.v. Nếu như trong phòng ngủ từ mặt đất, tường và trần nhà đều để đồ đạc, mà lại đều là những loại vật liệu này, thì chẳng khác nào biến phòng ngủ thành một phòng đầy chất hóa học, mọi người trong gia đình thường xuyên nghỉ ngơi và ngủ ở trong môi trường này là điều rất đáng sợ. Ngoài ra, các đồ đạc trong nhà nên để sát tường, dành ra một không gian rộng để hoạt động, như vậy, trong phòng trông sáng sủa thoáng mát.

Muốn bảo vệ sức khỏe, không nên để bàn chải đánh răng trong nhà vệ sinh.

Thực ra nhà vệ sinh là nơi mất vệ sinh nhất trong nhà. Mỗi khi đi nhà vệ sinh xong kéo nước, bọt nước bắn lung tung, vi trùng sẽ lan tràn ra khắp mọi nơi trong nhà vệ sinh, những chiếc bàn chải ẩm ướt rất có thể còn dính lại ít thuốc đáng răng hoặc thức ăn, cộng thêm nhà vệ sinh lại một lần nữa bị ô nhiễm, trên mặt bàn chải đánh răng bám đầy vi khuẩn, đủ để chúng ta dẫn đến bệnh viêm đường tiêu hóa, viêm phổi v.v.

Vì vậy, không nên để bàn chải đánh răng gần nơi có nước. Mỗi khi bị cảm cúm, dịch bệnh v.v mới khỏi, phải kịp thời thay bàn chải mới. Mỗi khi đánh răng xong có thể ngâm bàn chải vào nước muối hoặc dấm khoảng 3 phút, sau đó để dựng đứng ở nơi thoáng gió cho khô.