Trong " Thiên Lộc Thức Dư" nói: " Cửa gỗ làm từ gỗ Mận và gỗ Khuynh Diệp, có thể dùng làm phản để ngủ trưa". Điều này chỉ phù hợp khi còn trẻ, chức năng dạ dày tốt, khi có tuổi vị khí đã yếu đi, vận động cũng còn lo thức ăn không tiêu, do vậy nhất định phải để thức ăn tiêu hoá thì mới đi ngủ. Khi không có cảm giác mệt mỏi, thì đừng nằm xuống vội, hơi có cảm giác buồn ngủ thì nên ngủ ngay, vì nếu để quá giấc sợ rằng sẽ khó ngủ.
Ngồi ngủ gật, lúc tỉnh dậy lại cảm thấy tinh thần sảng khoái, ngủ ngon hơn khi nằm. Tuy nhiên, có người ngồi lại không ngủ được, nhưng chỉ cần nhắm mắt và ngậm miệng, tâm bình khí hoà, nghỉ trong chốc lát, còn tốt hơn ngủ ngày, cũng có thể coi đó là thú tiêu khiển lúc nhàn rỗi. Trong thơ Bạch Cư Dị nói: " Không ngủ trưa, ngày dài như vậy làm thế nào cho hết ngày đây?". Ban ngày buồn ngủ thì ngủ, tỉnh thì dậy luôn, tối lại ngủ, thời gian ngủ trong ngày chia thành hai giai đoạn. Đó là vì người già khí huyết yếu, vận động nhiều khí đạo sẽ bị tắc, do vậy khi ngủ nên chia thành hai giai đoạn. Đến giờ Ngọ, dương khí tiêu tán dần dần, nghỉ đôi chút để dưỡng dương khí; đến giờ Tý, dương khí tăng dần lên, ngủ sâu để dưỡng âm khí. Thanh niên tinh lực dồi dào, cơ năng sinh lý mạnh mẽ, nếu ngủ ngày ngược lại sẽ làm cho hoa mắt nặng đầu, đó chính là vì dương khí quá hưng phấn.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
