Sau buổi trưa, ngồi lâu sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi, không nên nằm xuống là ngủ luôn, cần phải vào phòng ngủ để nằm ngủ, tỉnh hay ngủ đều thuận theo tự nhiên. Khi thức giấc thì phải dậy ngay, không nên nằm ỳ trên giường. Trong "Tà Truyện" của Y Hoà viết, "Ngủ nhiều sẽ bị mê mệt." Sau khi ngủ dậy, rửa mặt bằng nước ấm, thì mắt sẽ cảm thấy sảng khoái; mặc áo bông mỏng sẽ giúp cho lưng được ấm, hai chân hai tay sẽ cảm thấy thoải mái. Mùa hè, khi ngủ thì nên mắc màn, đóng kín cửa sổ.
Mùa đông, ngủ ngày, nên đắp chăn mỏng lên hai chân, vì lúc đó dương khí tăng dần, cần phải giữ ấm cho đôi chân. Khí huyết vốn là hợp ấm sợ lạnh, huống hồ là mùa đông. Nếu không đắp chăn, khi ngủ dậy sắc mặt chắc chắn sẽ rất mệt mỏi, toàn thân cảm thấy lạnh, đó là vì dương khí suy âm khí thịnh.
Mùa hè, ngủ ngày, sau khi ngủ dậy nên uống ngay nước ấm để tăng cường dương khí, nếu như toát một chút mồ hôi thì càng tốt. Mùa hè là mùa dương khí thịnh nhất, ban ngày thích hợp cho hoạt động nhiều, còn nếu ngủ ngày thì dương khí sẽ ở vào trạng thái tĩnh. Vì vậy, sau khi ngủ dậy nên uống một chút nước ấm giúp cho cơ thể sảng khoái thích hợp với thời tiết.
Âu Dương Tu nói: "Vương An Thạch từng nói, 'mùa hè ngủ ngày, gối vuông là tốt nhất'." Ngủ nhiều gối sẽ ấm lên, lúc đó đầu phải quay sang bên gối không bị ấm. Người già không nên để bị cảm lạnh, nhưng đầu thuộc dương cũng không thể để quá ấm. Mùa hè ngủ ngày, dùng loại gối nào là chuyện nhỏ, nhưng cũng phải lựa chọn cho phù hợp.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
