Tư thế đi bộ không khoa học, không những làm cho dáng đi không đẹp, mà còn làm cho khớp xương và cơ bắp bị đau nhức. Một chứng minh là ngày càng có nhiều người bị bệnh đau lưng dày vò do tư thế đi đứng không khoa học. Vì vậy, chúng ta không nên cho rằng, chỉ cần kiên trì đi bộ là được, mà phải luôn nhớ rằng, tư thế đi đứng không khoa học sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tăng thêm gánh nặng cho khớp xương. Vậy tư thế đi đứng như thế nào cho khoa học ?
Một là không đi cong lưng. Một khi đã thành thói quen, thì rất khó sửa, nên phải hết sức chú ý. Muốn sửa được tư thế này, thì phải sửa trong lúc cơ bắp ở trong trạng thái thả lỏng, vươn hai vai ra đằng sau, khi đi bộ không nên cúi đầu xuống, nhìn về phía trước khoảng 10 đến 15 mét.
Hai là không đi bước nhỏ. Khi đi bước nhỏ, đầu gối chân trước còn chưa co lại thì chân sau đã chạm đất. Đi như vậy thường là những chị em mặc váy dài và những người sức đạp đất của chân sau không mạnh. Đi như vậy, hai đầu gối rất mất sức. Vì vậy, phải luôn nhắc nhở mình phải đi bước rộng tiến về phía trước.
Ba là không đi khệnh khạng. Đi kiểu này thường là những người bị béo phì, hoặc là do khi đi trọng tâm dồn về phía trước, hoặc là hai chân cách nhau quá xa. Đi kiểu này sẽ tăng thêm gánh nặng cho cơ thể, dễ mệt mỏi. Muốn sửa được cách đi này, thì khi đi hai chân phải khép lại và tăng nhanh tốc độ.
Bốn là không đi vặn vẹo. Khi đi đầu, vai, eo v.v vặn vẹo quá mạnh, vì tiêu hao nhiều Calo nên dễ mệt. Để sửa kiểu đi này, nên chú ý đi đứng cho thẳng người. Phải cố gắng giữ cho đầu di động song song với mặt đất.
1 2
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
