Dưỡng sinh rạng sáng-II

2010-02-24 17:33:14 CRIonline

Nếu bạn dùng nước ấm xúc miệng, chỉ có thể làm sạch bựa răng. Nếu dùng nước lã xúc miệng, sau khi quen rồi dù là mùa đông giá rét cũng không thấy buốt răng, như thế mới có thể vĩnh viễn loại trừ các bệnh về răng, hơn nữa khi răng sắp lung lay cũng không cảm thấy đau. Bạn không nên dùng bàn chải đánh răng quá cứng để đánh răng, vì sẽ phương hại tới men răng và nướu răng. "Bão Phác Tử" viết, "phương pháp bảo vệ răng tốt nhất là gõ răng vào nhau 300 lần sau khi thức dậy buổi sáng."

Rạng sáng mặt trời mới mọc, sương còn chưa tan, không khí trong lành nhưng giá lạnh, rất dễ bị ốm. Sương mù như khói thì không nên tiếp xúc. Ngoài ra, có lúc sương mù mang mùi lạ, giống như chướng khí trong thung lũng miền núi, có độc tính rất lớn.

Hằng ngày nên ăn một bát cháo nhạt khi trong bụng chưa có gì, sẽ thúc đẩy sự bài tiết của cơ thể, bồi bổ sức khoẻ tăng nước bọt bổ dạ dày. Nếu thêm muối hoặc đường vào cháo, thì trở thành thức ăn bình thường rồi.

Buổi sáng sau khi ăn sáng, nếu gặp thời tiết xuân về hoa nở, bạn có thể ngồi dưới cửa sổ hướng về phía nam, để cho ánh nắng chiếu rọi vào lưng. Lưng cảm thấy ấm áp thì có thể khiến toàn thân thoải mái. Ánh nắng là tinh hoa của mặt trời, có lợi cho tăng cường dương khí con người, rất bổ ích. Sau buổi trưa, âm khí bắt đầu tăng dần, ánh nắng giảm nhẹ, ngồi lâu không có ích gì cả.

Buổi sáng mùa hè thức dậy, bạn không nên lập tức ăn sáng. Mùa hè dương khí thịnh vượng, sẽ phương hại tới âm khí trong phổi, cần phải uống nước gạo để nhuân phổi. Buổi sáng không khí trong lành, có thể khiến mọi người cảm thấy dễ chịu, chỉ có những người dậy sớm mới có thể cảm nhận được. Hàn Sơn Tử nói, "Không nên dậy trước gà gáy." Giờ dần mới đến là khi phổi khí bắt đầu sản sinh, lúc này rất thích hợp giấc ngủ, đợi đến khí giờ mão đi vào ruột mới nên dậy. Sau đó uống nước gạo rang, đến khí giờ mão đi vào dạ dày mới nên ăn cơm, quy luật này giống nhau trong bốn mùa.

Lời lưu ký

Chuyên đề

• Mừng Xuân Mậu Tuất 2018	• Chủ tịch Tập Cận Bình tham dự Hội nghị Thượng đỉnh APEC lần thứ 25 và thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam và Lào
Xem tiếp>>