Vừa mới ăn no, tỳ và vị (tức là lách và dạ dày) còn chưa kịp tiêu hoá, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi muốn đi ngủ. Trong lúc đó, bạn cố gắng chịu đựng không nên đi ngủ ngay. Nếu ăn cơm xong, bạn muốn đi ngủ ngay, thì cần phải nằm nghiêng về bên phải để làm dịu tỳ khí. Nếu bạn ăn xong không đi ngủ ngay, thì khi ngủ nằm nghiêng về bên phải hoặc bên trái đều được.
Khi tỉnh dậy, bạn phải duỗi chân tay, khi nằm ngủ, bạn đừng ngại nằm co quắp. Theo "Tục Bác Vật Chí" viết: "Nếu khi ngủ, bạn thích nằm co quắp, thì đến đêm đông sẽ cảm thấy càng co quắp càng lạnh." Theo "Ngọc Động Yếu Lược" viết: "Duỗi chânkhi nằm ngủ, cả cơ thể đều cảm thấy ấm áp." Thực ra, cách nói nằm co quắp khi ngủ càng thấy lạnh là không chính xác.
Khi nằm ngủ phải tắt đèn, mắt sẽ không bị quấy nhiễu bởi sự vật bên ngoài, như vậy thần khí sẽ yên ổn trong cơ thể. Theo "Vân Cập Thất Thiêm" viết: "Khi nằm ngủ mà có ánh đèn sẽ khiến tâm thần không yên." Theo "Vệ Sinh Ca" của ông Chân Đức Tú viết, "Khi nằm ngủ không nên nói chuyện, ánh sáng trong phòng hơi tối thì sẽ ngủ ngon hơn." Cũng có người sau khi tắt đèn mà vẫn không thể ngủ được. Có thể đặt đèn ngủ bên cạnh, để ánh đèn không trực tiếp soi vào mắt.
Khi nằm ngủ, bạn không nên nói to. Nhà dưỡng sinh nói: "Nói nhiều sẽ phương hại tới khí." Bình thường bạn nên nói ít vì vậy càng không nên nói to khi đi ngủ. Theo "Ngọc Tư Thú Lam" viết, "Khi nằm ngủ bạn phải ngậm miệng, như thế thì nguyên khí sẽ không bị tiết ra ngoài, tà khí cũng không xâm nhập vào cơ thể." Làm như vậy cơ thể sẽ trở nên yên tĩnh. Nếu không, sắc mặt sẽ không sáng sủa.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
