Ba tháng mùa đông, trời tiết giá lạnh đất đóng băng, dương khí tiềm ẩn, không nên quấy nhiễu dương khí. Bạn nên ngủ sớm và dậy muộn, chờ đón mặt trời mọc. Cần phải tránh những nơi giá rét và đến gần nơi ấm áp, không nên làm cho da đổ mồ hôi, nếu không sẽ phương hại tới thận, khi đến mùa xuân sang năm sẽ cảm thấy hai chân rã rời, chân lạnh không ấm, rất khó chịu đựng sinh khí của mùa xuân. Dương khí lúc đó tiềm ẩn trong cơ thể, nếu một khi mắc bệnh cần phải nhanh chóng khạc nhổ ra.
Trong tim tích lũy nhiệt khí, kỵ nhất là đổ mồ hôi, nếu lo ngại rò rỉ dương khí. Bạn phải uống rượu bổ đã ngâm, hoặc là một hai chén rượu hoài sơn, để tiếp dương khí. Trước khi lên giường ngủ, bạn phải nghỉ ngơi một lát, không nên lập tức đi vào giấc ngủ sâu. Đến khi thời tiết lạnh nhất, bạn phải mặc thêm quần áo, quần áo phải thêm từ từ, không nên thêm nhiều vào một lúc, cảm thấy không lạnh là được. Bạn không nên thường xuyên đốt lửa sưởi ấm, vì làm như thế sẽ rất phương hại sức khoẻ. Chân và tay liên kết với tim, không nên hơ tay trên lửa, vì làm như vậy sẽ dẫn lửa vào tim, khiến người sốt ruột không yên, cũng không nên nướng thức ăn bằng lửa.
Các vị thuốc có tính hàn không thể điều trị những bệnh do nhiệt khí gây nên, các vị thuốc có tính ôn nhiệt không thể điều trị những bệnh do âm hàn, giống nước chảy gần chỗ ẩm ướt, ngọn lửa đến gần chỗ khô ráo. Thức ăn phải ít mặn nhiều đắng, có thể bổ dưỡng tâm khí. Mùa đông dịch thận vị mặn, thủy lại khắc hỏa, tim dễ bị tổn thương. Cho nên mùa đông phải dưỡng hộ tim, ở trong nhà kín, quần áo và chăn đệm phải ấm áp, điều dưỡng tốt ăn uống, thích ứng thời tiết mùa đông.
Bạn không nên để gió lạnh thổi, người già phải chú ý hơn, người dễ bị cảm khi bị gió lạnh thổi, còn sẽ dẫn tới ho, tê liệt, chóng mặt v.v. Mùa đông, dương khí trong cơ thể, âm khí ở bên ngoài, người già hay có triệu chứng trên nhiệt dưới lạnh, không thích hợp tắm. Khi âm khí tích lũy trong cơ thể, nếu tăng thêm nhiệt khí trong khi tắm, người chắc chắn sẽ đổ nhiều mồ hôi, người già loãng xương, cơ thể gầy yếu, dễ bị cảm, phần lớn là vì bị phong hàn. Bạn không thể đi ra bên ngoài quá sớm, để tránh sương giá. Buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn uống một chén rượu, có thể ngăn chặn hàn khí, buổi tối uống thuốc tiêu đờm, khiến tâm bình khí hoà. Bạn không nên ăn những thức ăn như thịt nướng, thịt rán, mì và vằn thắn v.v.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
