Mười cách dưỡng sinh thời cổ Trung Quốc-II

2009-12-16 16:34:53 cri

Dưỡng sinh củng cố khí huyết: Người xưa cho rằng khí huyết là bộ phận tinh hoa trong các chất dinh dưỡng của cơ thể, là nền tảng vật chất cho sự sống, ngũ tạng lục phủ được khí huyết nuôi dưỡng mới có thể duy trì được các chức năng bình thường. Nếu dục vọng quá độ, khí huyết sẽ hao mòn, làm cho cơ thể suy nhược, rút ngắn tuổi thọ. Nếu phụ nữ dục vọng quá độ cũng làm cho thận bị suy yếu, bào mòn. Cách thức dưỡng sinh khí huyết như kết hôn muộn, kiềm chế dục vọng...có thể phòng chống khí huyết bị bào mòn, chống lão hóa.

Dưỡng sinh theo mùa: Sự hoạt động của ngũ tạng lục phủ, khí huyết âm dương của con người cần phải thích ứng với mùa, không nên làm trái mùa. Bởi vậy, người xưa đã đúc kết ra cách thức dưỡng sinh theo mùa từ các mặt: ăn, mặc, ở, đi lại...Điều tiết cuộc sống của mình phù hợp với tình hình sẽ góp phần cho tăng cường sức khoẻ và phòng chống bệnh tật, bằng không ngược xuân sẽ hại gan, ngược hạ sẽ hại tâm, ngược thu sẽ hại phổi, ngược đông sẽ hại thận.

Dưỡng sinh tu thân: Những người khoẻ mạnh trường thọ trước tiên đều cần phải bắt đầu từ việc dương sinh tu thân. Thường ngày nên gạt bỏ mọi tư duy tham vọng, nói nhiều lời hay, làm nhiều việc thiện. Những người thường làm những việc có lợi cho người khác sẽ khiến cho bản thân có tấm lòng rộng mở, tâm trạng ổn định.

Dưỡng sinh điều tiết khí huyết: Nguyên khí của con người có vai trò tuần hoàn, thúc đẩy và hấp thu dinh dưỡng từ máu, nuôi dưỡng các mô, tổ chức cơ thể người, phòng chống bệnh tật và tăng cường cơ năng phủ tạng. Dưỡng sinh điều tiết khí huyết chủ trương thông qua một loạt biện pháp như: nghỉ ngơi đúng giờ, thuận theo mùa, phòng tránh mệt nhọc, điều tiết ẩm thực, hoà ngũ vị, điều tiết tâm trạng, lời ăn tiếng nói, hít thở...để điều dưỡng nguyên khí, chống bệnh tật và trường thọ.

Dưỡng sinh giải độc: Con người nếu vui buồn thất thường sẽ làm cho âm dương, khí huyết trong cơ thể bị rối loạn, vất vả mệt nhọc dễ làm tổn thương Tỳ, tổn thương do ăn uống dễ dẫn đến sợ nóng, sợ lạnh và nhiều đờm, tổn thương về tâm thân dễ dẫn đến mắc các loại bệnh. Tất cả những gì ảnh hưởng đến sức khoẻ đều được coi là "độc", bởi vậy đề xuất cách dưỡng sinh "giải độc" để bảo toàn nguyên khí. Thông qua điều tiết bằng ẩm thực, uống thuốc và các biện pháp khác để giải độc trong cơ thể, có thể tránh được bệnh tật, chống lão hóa, thường thọ.

Lời lưu ký

Chuyên đề

• Mừng Xuân Mậu Tuất 2018	• Chủ tịch Tập Cận Bình tham dự Hội nghị Thượng đỉnh APEC lần thứ 25 và thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam và Lào
Xem tiếp>>