Trong ngũ hành, 3 tháng mùa hè thuộc hành Hỏa, chủ về trường dưỡng tâm khí. Hành Hỏa thịnh trong mùa hè, trong ngũ vị là vị đắng, hành Hoả khắc hành Kim; Phổi thuộc hành Kim trong ngũ hành, thuộc vị cay trong ngũ vị. Cho nên, khi mùa hè đến, các món thức ăn phải ít vị đắng, nhiều vị cay, như thế mới có thể dưỡng hộ tinh khí của phổi và tim, còn phải thông qua hít hơi để dẫn nạp dưỡng khí, thở ra từ từ làm cho khí huyết lưu thông.
Trong những ngày nóng nực, nếu bụng của bạn luôn thấy lạnh, thì phải cẩn thận mắc kiết lỵ. Vì sợ hao tổn âm khí, cho nên không được châm cứu, chỉ có thể bài tiết qua đường mồ hôi. Âm khí bắt đầu vận hành trong đêm khuya ngày Hạ Chí, bạn cần phải ăn thức ăn ấm, uống thang thuốc bổ thận. Mùa hè tâm hỏa thịnh vượng mà thận suy nhược, ngay cả thời tiết oi nóng cũng không nên ăn những đồ ăn đông lạnh. Nếu bạn thường xuyên uống nước ngọt ướp lạnh, ăn cháo nguội thì dễ cảm lạnh, dễ mắc bệnh tả. Bạn không nên ăn rau quả sống như dưa chuột, cà chua v.v, vì bụng vừa bị gió lạnh, lại ăn những thức ăn nói trên, sẽ tạo hạch cứng trong bụng. Nếu bạn trước đó gặp khí lạnh thì càng dễ sinh đờm và sinh nhiệt, vì vậy càng cần phải kiêng kỵ hơn.
Người già càng phải chú ý dưỡng sinh. Người già không được ngồi hóng mát dưới hiên nhà, trong hành lang, đại sảnh hay cửa sổ. Mặc dù những nơi như vậy rất mát mẻ, nhưng âm phong rất dễ làm phương hại sức khoẻ. Người già chỉ có thể ngồi nghỉ tại những nơi sạch sẽ và thông thoáng như phòng khách rộng thoáng, ngôi nhà sạch sẽ, đình xây trên nước, dưới gốc cây râm mát v.v để cảm nhận không khí mát mẻ của thiên nhiên. Trong lúc đó, người già phải chú ý điều chỉnh hít thở, cần phải giữ tâm trạng bình tĩnh, hãy tưởng tượng ra mảng băng tuyết trong lòng, nóng nực trong người sẽ giảm dần. Không nên luôn miệng kêu nóng, vì như vậy sẽ cảm thấy nóng hơn.
Hằng ngày nên uống viên hoàn bổ ôn và giữ thân nhiệt ổn định. Cần phải ăn món ăn ấm, không nên ăn quá no, phải ăn ít và chia làm nhiều bữa, phải uống nước đậu xanh, không thể ăn thức ăn nhiều dầu mỡ. Bạn cũng không thể nằm ngủ ngoài trời, nếu nằm ngủ ngoài trời, hoặc để quạt hướng vào người trong khi ngủ, tuy mát mẻ một lúc, nhưng tà khí dễ thâm nhập qua da, mắc bệnh càng thêm nặng.
Thích mát mà trong lúc đang ra mô hôi, lại nằm nơi gió lùa thì sẽ dễ mắc bệnh thấp khớp, chân tay tê dại, phát âm không rõ, thậm chí bại liệt. Không phải ai cũng như vậy, có người ngay lập tức phát bệnh, cũng có người không phát bệnh trong lúc đó, thế thì tại sao vậy? Nếu như khoẻ mạnh trẻ trung, lại đúng vào ngày trăng tròn, nhận được khí tốt lành, thì ngay trong lúc đó có thể thoát, nhưng sau này vẫn có thể tái phát. Nếu tuổi già sức yếu, lại vào đúng ngày trăng khuyết, mất đi khí tốt lành, thì sẽ ngay lập tức phát bệnh.
Đầu là nơi hội tụ tất cả dương khí, đặc biệt chú ý không được để gió thổi, bạn phải nằm ngủ trong phòng kín gió, đề phòng khe hở nhỏ, vì nó sẽ phương hại tới phần sau của đầu. Trong 3 tháng mùa hè, mỗi ngày bạn phải chải đầu 100 đến 200 lần, không nên làm xây sát da đầu, phải chải đầu ở nơi không có gió, sẽ làm tiêu tan phong tà, giúp mắt sáng lên.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
