• Ban tiếng Việt Nam
  • Các trang trên Facebook
  • Vài nét về CRI
  • Một vài biện pháp dưỡng sinh trong mùa thu

    2009-10-13 17:52:28     cri

    Người béo hay gầy cũng thay đổi theo từng mùa, chuyên gia hữu quan nêu rõ, mùa thu là mùa khiến người ta dễ béo, những người béo lại càng phải chú ý giảm béo.

    Hàng năm cứ đến mùa hè, trọng lượng của con người sẽ giảm đôi chút, ngay những người béo cũng vậy. Đây là do mùa hè nóng nực, hoạt động của con người tăng lên, ra nhiều mồ hôi, tiêu hao năng lượng, mà chủ yếu là tiêu hao calo, vì vậy, cơ thể chúng ta có thể gầy đi một chút.

    Đến mùa thu, thời tiết mát mẻ, ăn uống ngon miệng, nên ăn được nhiều, khiến cho lượng calo tăng lên rất nhiều. Cộng thêm thời tiết mát mẻ, ngủ ngon giấc, ít ra mồ hôi. Ngoài ra, để chuẩn bị cho mùa đông, cơ thể con người sẽ dự trữ một lượng mỡ để chống rét, vì vậy, cơ thể con người hấp thu lượng calo nhiều hơn là tiêu hao. Trong mùa thu, chúng ta chỉ cần thiếu chú ý là trọng lượng cơ thể sẽ tăng lên, đây là sự đe dạo đối với những người vốn đã béo.

    Xem ra, những người béo phì đến mùa thu càng phải chú ý giảm béo. Trước hết, phải chú ăn uống cho khoa học, ăn nhiều những thức ăn ít calo, như: Củ cải, măng, rau biển, nấm v.v. thứ hai là trong mùa thu còn phải chú ý rèn luyện để tiêu hao calo, tăng cường rèn luyện một cách có kế hoạch. Sáng dậy sắp xếp thời gian tập thể dục rèn luyện sức khỏe.

    Mùa thu mát mẻ, ánh nắng chan hòa, là mùa rất thích hợp để chúng ta đi dã ngoại, ngắm cảnh non xanh nước biếc, cho tinh thần thoải mái, lại có thể tăng cường hoạt động, đạt được mục đích giảm béo.


    1 2
    Lời lưu ký
    Tin ảnh
    Tin cập nhật
    Ca nhạc theo yêu cầu thính giả
    • vu minh tuan : Bài I HAVE A DREAM của nhóm ABBA hay đấy.chúc mọi người vui vẻ,hạnh phúc.mong đc làm quen với mọi người qua sđt 01695317285
    • Giàng A Sênh : Em chào tất cả các anh chị trong ban tiếng Việt Nam. Chúc các anh chị có một sức khỏe thật bình an và luôn công tác tốt. Vậy là sắp đến tết Trung Thu rồi, em xin chúc các anh chị trong Ban tiếng Việt Nam có một tết trung thu thật vui vẻ và tràn đầy tiếng cười. Nhân dịp Trung Thu, xin quý Đài gửi hộ em bài hát CHÚC BẠN BÌNH AN tới Chị Ngọc Ánh ở Bắc hà, Em Nguyễn Thị Hà ở Bắc Giang đang học tại trường Đại Học Quốc gia Hà Nội, Linh ở Đồng Xa, Mai ở Bãi Rồng, Bé Linh Sao ở Vân Đồn, Cao Mỹ và Thu ở Chiềng khoong cùng toàn thể các bạn nghe đài, chúc mọi người luôn bình an cùng một tết Trung Thu vui vẻ. Mong được làm quen với tất cả các bạn. Em xin cảm ơn quý Đài rất nhiều.
    • tran van son : chau muon gui bai hat tinh ban toi nha chau va cac ban cung hoc lop 11d bai hat tinh ban chuc cac ban hoc tot nhe
    • khien nguyen: tu lau em da biet den chuong trinh hoc tieng pho thong Trung Quoc cua quy dai. thong qua chuong trinh em cung biet them nhieu chuong trinh khac. thong qua chuong trinh toi thu 7 em muon gui bai hat "doi canh tang hinh" toi mot nguoi dac biet, anh co biet danh la "gau truc" voi loi nhan: em chuc anh gau truc hoc tot, gio la thoi diem rat quan trong vi day da sap la nam cuoi cua chung minh roi bang moi gia thi anh phai no luc phan dau de duoc bang gioi de co the tiep tuc hoc lien thong len dai hoc de thuc hien uoc mo cua chung minh. anh hay luon nho rang luc nao em cung luon o ben canh anh.
    Xem tiếp>>