Cẩm nang ứng phó bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống

Hiện nay, cùng với nhịp sống và công việc ngày một gấp gáp, tốc độ thoái hóa đốt sống cổ và đốt cột sống của người đương đại đã trở nên nhanh hơn trước đây rất nhiều, xác suất phát bệnh cũng cao hơn rất nhiều, không những xuất hiện ngày càng nhiều trong thanh niên, mà còn xuất hiện trong học sinh trung tiểu học. Xác suất phát bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống tăng lên liên quan chặt chẽ tới xu hướng thay đổi lối sống của mọi người, ví dụ như trước đây người ta đi bộ nhiều, đạp xe nhiều, hiện nay phần lớn người đi lại bằng phương tiện ô-tô, ngoài lái xe là ngồi xe, mọi người làm việc trong nhà là chính, tất cả những điều đó đã giảm thiểu thời gian tập thể dục của mọi người.

Chú trọng việc đề phòng bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống

Giáo sư Điền Vĩ nhấn mạnh, những người luôn làm việc với một tư thế cần phải thường xuyên đứng lên "cách ly" khỏi bàn làm việc để đi đi lại lại và hoạt động thể lực, cần phải áp dụng phương thức tập luyện một cách quy luật, ví dụ như kiên trì chạy bộ, đánh cầu, leo núi ....chỉ cần thích hợp cho mình, bất cứ phương thức tập luyện nào cũng đều có thể áp dụng, tất nhiên tốt nhất là tập luyện ở ngoài trời. Song điều cần phải lưu ý là khi tập luyện phần cổ và thắt lưng cần phải đề phòng bị chấn thương.

Điều cần phải đặc biệt nêu rõ là, tài xế và người ngồi trên xe cần phải thắt dây an toàn, bởi vì những cơn xóc và va chạm khi xảy ra tai nạn xe đều có thể gây tổn hại đến đốt sống cổ, trường hợp nhẹ là bị tê liệt, trường hợp nghiêm trọng là chết đột ngột.

Phương pháp bảo vệ đốt sống cổ tốt nhất là tập luyện cơ bắp vùng cổ để giúp cổ khỏe mạnh hơn, cụ thể là đan chéo các ngón tay lại với nhau, đặt lên phía sau hộp sọ, cố ưỡn đầu và cổ về phía sau, mỗi lần kiên trì từ 5-10 giây, sau khi trở lại thư giãn rồi tiếp tục, cứ thế làm hàng chục lần.

Phương pháp bảo vệ đốt cột sống tốt nhất cũng là phải tập luyện cơ vùng thắt lưng. Động tác này mang tên là "Chim yến bay". Động tác cụ thể là nằm sấp trên giường, lấy vùng bụng làm điểm tựa, hai tay để xuôi úp theo thân người, hai chân để xuôi thẳng, căng sức, nâng hai chân lên càng cao càng tốt, động tác này có tác dụng tự kéo giãn đốt sống cổ, đốt sống ngực và đốt cột sống lên một trạng thái tốt nhất, đồng thời thực hiện động tác tập luyện một cách ăn khớp hài hòa với các mô của cơ bắp.

Ngoài ra, cần phải bổ sung dinh dưỡng cho thích hợp, nên thường xuyên ăn các thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao, ví dụ như sữa bò, các loại thịt động vật, protein, vitamin, nguyên tố vi lượng v.v., không nên kén ăn.

Tích cực ứng phó bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống

Giáo sư Điền Vĩ nêu rõ, thời gian mắc bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống nói chung chia làm hai loại, đó là thời kỳ cấp tính và mãn tính. Trong hai trường hợp này, cần phải chú ý những điều như sau:

Thời kỳ cấp tính của bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống, quan trọng nhất là phải nghỉ ngơi, bởi vì đây là căn bệnh hệ vận động, nghỉ ngơi đầy đủ thì sẽ được phục hồi nhanh. Nghỉ có hai cách thức, một là nằm nghỉ, hai là nghỉ cục bộ. Hình thức nằm nghỉ có thể bảo vệ vùng bị tổn thương một cách tối đa, tránh bệnh tình xấu đi do động tác cử động. Nghỉ cục bộ tức là cố định bộ phận cổ và eo bằng dụng cụ nhằm hạn chế hoạt động của vùng bị tổn thương, đây là biện pháp bảo vệ tốt nhất, song bệnh nhân cũng có thể làm một số động tác đơn giản, trong khi đó thời kỳ cấp tính cũng có thể điều trị bằng vật lý trị liệu.

Nếu bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống chuyển từ cấp tính sang mãn tính, thì cần phải sắp xếp theo tình hình khác nhau. Nếu bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống là do thần kinh bị chèn ép gây nên, thì cần phải tư vấn của bác sĩ xem liệu có phải phẫu thuật hay không. Nếu có sự chuyển biến tốt trong thời kỳ mãn tính, không xuất hiện triệu chứng chèn ép dây thần kinh, thì có thể thông qua các biện pháp như tập luyện, hình thành lối sống lành mạnh, tránh để cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng.

Việc điều trị bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống có thể lần lượt áp dụng biện pháp điều trị bằng phẫu thuật hoặc phi phẫu thuật. Điều trị bệnh đốt sống cổ và đốt cột sống bằng cách phi phẫu thuật chủ yếu bao gồm kéo giãn, điều trị bằng vật lý trị liệu, xoa bóp, châm cứu, dược liệu, dụng cụ nâng đỡ cổ, đai kéo giãn đốt sống lưng, tập thể dục y tế v.v.. Thông qua các phương pháp điều trị kể trên, triệu trứng của phần lớn bệnh nhân đều dịu lại, thậm chí khỏi bệnh, qua đó cho thấy, các phương pháp trên rất bổ ích và thích hợp dùng cho điều trị chứng đốt sống cổ và đốt cột sống ở giai đoạn đầu.

Còn điều trị bằng phẫu thuật chủ yếu là phương pháp thích hợp cho chứng đốt sống cổ và đốt cột sống không những không được cải thiện mà còn trở nên nghiêm trọng, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc và đời sống hàng ngày sau khi điều trị bằng các biện pháp phi phẫu thuật không hiệu quả.