Lý luận Thiên Nhân tương ứng trong Trung y cho rằng, phổi thuộc kim, tương ứng với mùa thu; phổi chủ khí chuyên trách hít thở, với sự biểu hiện ở tinh thần là lo âu. Người già thường ngày hay bị ho và hen suyễn hết sức nhạy cảm với sự thay đổi thời tiết trong mùa thu, đặc biệt là một số người già sinh sống tại các vùng ôn đới và xứ lạnh, trước cảnh lá vàng rơi, cỏ cây khô héo, trăm hoa lụi tàn trong mùa thu, trong lòng các cụ thường hay cảm thấy buồn tẻ và thương xót, rất dễ mắc bệnh trầm cảm.
Người xưa cho rằng, dưỡng sinh và chăm sóc tinh thần trong mùa thu cần phải "sử chí an ninh, dĩ hoãn thu hình, thu liễm thần khí, sử thu khí bình, vô ngoại kỳ chí, sử phổi khí thanh, thử thu khí chi ứng". Câu này có nghĩa nhắc nhở mọi người hãy nhìn nhận sự biến đổi của thế giới thiên nhiên bằng trạng thái tinh thần bình thường, nên ra khỏi nhà, đi du lịch hoặc leo núi ngắm cảnh, thư giãn tinh thần, như vậy tất cả mọi lo âu và buồn bã sẽ tiêu tan; cũng có thể tập khí công, thu liễm tâm thần, duy trì sự yên tĩnh của nội tâm, bên cạnh đó có thể thường xuyên phơi nắng, di chuyển hoặc loại bỏ tâm trạng không vui. Đây là cẩm nang "thu dưỡng", một trong những phương pháp dưỡng sinh trong y học cổ truyền Trung Quốc.
Trong đời sống hàng ngày, mọi người cũng phải thuận theo quy luật âm dương cân bằng, khiến cơ thể duy trì trạng thái "âm bình dương bí". Cuốn "Tố vấn- Chí chân yếu đại luận" viết: "cẩn sát âm dương chi sở tại, dĩ bình vi kỳ", có nghĩa là hãy theo dõi kỹ tình hình âm dương, lấy thực hiện cân bằng âm dương làm mục đích, như vậy âm dương sẽ không xuất hiện vấn đề.
Điều quan trọng nhất về dưỡng sinh trong mùa thu là phải có tinh thần lạc quan, độ lượng cởi mở, điềm đạm, thản nhiên, bình tĩnh, tránh xúc động, tránh khí huyết dâng trào lên xuống và dẫn đến mắc bệnh.
2025-3-26 Wed.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
