Mùa hè nóng bức đã đến-không thích hợp qua đêm ở ngoài trời

Ngày 7/7 là tiết Tiểu thử, tiết thứ 11 của 24 tiết trong năm, điều này có nghĩa là mùa hè nóng bức đã đến, từ nay nhiệt độ ngoài trời sẽ tăng cao rõ rệt, lượng mưa cũng tăng so với thời gian trước. Chuyên gia ngành y nhắc nhở rằng, sau khi bước vào tiết Tiểu thử, điều quan trọng là cần phải trừ thấp giải thử, không thích hợp qua đêm ở ngoài trời.

Khi đi du lịch vào mùa hè, rất nhiều người đều có ý định ở ngoài trời theo hình thức cắm trại, chuyên gia dưỡng sinh Trung Quốc Lý Quyên Quyên nêu rõ, sau tiết Tiểu thử, lối sống phải nền nếp, sinh hoạt một cách đều độ, tránh qua đêm ở ngoài trời. Sau tiết Tiểu thử, nhiệt độ ngoài trời cao, độ ẩm cao, đừng ngồi nghỉ ở ngoài trời trong thời gian dài. Những chiếc ghế làm bằng gỗ đặt ở ngoài công viên xem chừng khô ráo, nhưng qua phơi nắng một ngày, độ ẩm tăng cao, chúng sẽ bốc hơi ẩm ra ngoài, có thể dẫn đến tái phát các chứng bệnh như trĩ, phong thấp, viêm khớp, v.v.

Trung y cho rằng, chứng thấp bắt gặp chứng hàn được gọi là hàn thấp, chứng thấp bắt gặp chứng nhiệt thì gọi là chứng thấp nhiệt, thấp gặp phải gió được gọi là phong thấp, thấp bắt gặp thử được gọi là thử thấp. Thấp tà có thể dẫn đến triệu chứng nặng người, đau người, nhất là thấp khớp cử động bất tiện, từ đó dẫn đến các căn bệnh đau thắt lưng, đau vùng sau lưng, đau khớp, v.v. Bên cạnh đó, trường hợp tà thấp ứ trong cơ thể sẽ làm cho chức năng tỳ vị suy yếu, dễ dẫn đến các chứng tiêu chảy, viêm dạ dày, viêm đường ruột, v.v.

Thời nay, thể chất con người chúng ta phổ biến ở vào dạng "thấp khí nặng", các chứng gan nhiễm mỡ, hen suyễn, cao huyết áp, bệnh tim mạch, v.v đều liên quan tới thấp tà và đờm thấp, hiện tượng này phần lớn là do lối sống không lành mạnh gây nên. Nếu quanh năm sử dụng máy điều hòa nhiệt độ, sống trong môi trường mùa đông ấm áp, mùa hè mát mẻ, bởi vì mùa hè lẽ ra là mùa ra mô hôi, nhưng máy điều hòa lại hạn chế chúng ta toát mô hôi, khiến mồ hôi ứ lại bên trong cơ thể, vậy là con người chúng ta rất dễ mắc bệnh. Bên cạnh đó, thích ăn đồ lạnh, ăn rau sống nhiều cũng có thể khiến thấp tà ứ lại trong cơ thể, trở thành rủi ro tiềm ẩn gây phương hại tới sức khỏe. Chuyên gia nhắc nhở rằng, mặc dù sử dụng điều hòa sẽ khiến chúng ta cảm thấy mát mẻ dễ chịu, song nếu trong nhà không thường xuyên thông gió, thì không khí trong nhà sẽ không được trong lành, khiến chúng ta dễ mắc bệnh.

Trên thực tế, dưỡng sinh trong mùa hè là không kiêng nóng, ví dụ như tắm nước nóng, ngâm chân nước nóng, uống trà nóng không những có thể tăng cường thể chất, mà còn có thể đề phòng hữu hiệu chứng say nắng và các chứng khác thường hay phát sinh trong mùa hè.

Nhưng điều cần phải lưu ý là: Mùa hè sau khi ra mồ hôi kiêng tắm ngay, bởi vì phương pháp "làm lạnh" này sẽ khiến lỗ chân lông trên toàn bộ cơ thể chúng ta khép lại nhanh chóng, gây nên các chứng sốt, chóng mặt, hoa mắt, nặng mình, thậm chí ngất đi. Chuyên gia đề nghị, trước hết cần phải lau khô mồ hôi, ngồi nghỉ một chút rồi mới đi tắm.