Y dược dân tộc Hồi

Y học dân tộc Hồi là con đẻ của sự kết hợp giữa Phương Đông với Phương Tây tức kết hợp y học cổ truyền Trung Quốc với y học các nước A-rập I-xlam. Thời kỳ Kim Nguyên là thời kỳ y học dân tộc Hồi phát triển đến đỉnh cao, xuất hiện những chuyên thảo y dược tổng hợp quy mô đề cập tới thuốc dân tộc Hồi, kết hợp y dược học của các nước A-rập với y dược học truyền thống Trung Quốc và đậm đà đặc sắc dân tộc Hồi Trung Quốc, trong đó có "Hồi Hồi Dược Phương " . Xét về những đơn thuốc ghi trong cuốn "Hồi Hồi Dược Phương ", việc vận dụng thuốc của dân tộc Hồi vừa có thuốc dạng viên, dạng bột, dạng cao, thuốc nước của Trung Quốc, lại có thuốc tỏa hương thơm, thuốc nhỏ mũi, thuốc dầu, thuốc dạng si-rô v.v .

Trong quá trình phát triển lâu dài, y học dân tộc Hồi đã hình thành liệu pháp dân gian độc đáo, trong những đơn thuốc gia truyền trong dân gian dân tộc Hồi có đặc điểm quan trọng là: "Dược liệu thuốc vừa là đồ ăn vừa là thuốc", "có cả giá trị dinh dưỡng và y tế", điều này có liên quan nhất định với đồng bào dân tộc Hồi giỏi nấu ăn, bào chế thực phẩm hết sức cầu kỳ .Ví dụ như lấy dầu vừng trộn với Sunfat natri, ăn món này có thể chữa trị các chứng bệnh táo bón, viêm thực quản, ung thư thực quản giai đoạn đầu v.v .

Tập Yuga đề phòng chứng mất ngủ

Mất ngủ là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, trạng thái tinh thần là một nhân tố quan trọng dẫn đến chứng mất ngủ với các triệu chứng như buồn bực bất an, lo âu, thường xuyên nhớ lại những điều xót xa v.v.

Tập Yuga có thể đạt tới mức quên mình và hội nhập với thiên nhiên, đó là sự thăng hoa cả về cơ thể, trái tim và tâm hồn. Tập Yuga sẽ có lợi cho điều chỉnh tâm trạng của con người, khiến các cơ quan tim và óc có thể phối hợp nhịp nhàng, thực hiện sự cân bằng giữa trạng thái tâm lý và sinh lý, có lợi cho nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Trong khi tập Yuga, con người chúng ta cần phải nằm ngửa trên giường, hai tay để xuôi theo cơ thể, lòng bàn tay ngửa, hai chân duỗi thẳng tự nhiên. Hai mắt nhắm lại, làm thư giãn toàn thân từ tất cả các khớp xương, cơ bắp và dây chằng cho đến mức dễ chịu thoải mái, nằm yên một chỗ không cử động bất cứ một bộ phận nào của cơ thể, hít thở đều đặn một cách tự nhiên, đồng thời cảm nhận hơi thở của mình bằng ý thức, trường hợp sức chú ý bị phân tán thì phải cố gắng tập trung nó vào nhịp thở, chỉ có như vậy cơ thể mới đạt mục đích thư giãn hoàn toàn.

Những điểm nhấn trong tập Yuga là cần phải duy trì hít thở một cách tự nhiên và đều đặn, thời gian tập càng lâu càng tốt, cần phải tập trung sức chú ý vào nhịp hít thở, sau đó dần dần dẫn ý thức đến tận các bộ phận cơ thể để đạt mục đích thư giãn trăm phần trăm.