Những điều cần lưu ý về an toàn ngâm chân trong mùa đông

Bước vào mùa đông, có không ít người xuất hiện chứng chân tay lạnh, ngâm chân nước ấm bào chế bằng các nguyên liệu thuốc là phương pháp tốt khử hàn phòng chống bệnh. Ngâm chân quả là có nhiều điều tốt cho sức khỏe, thực ra ngâm chân là phương pháp rất tiện, chưa nhất thiết phải đi mua dịch vụ ngâm chân, chỉ cần có cây thuốc nguyên liệu thì chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện ngâm chân ngay tại nhà mình. Thế nhưng, chưa phải là ai cũng thích hợp ngâm chân, ngâm chân cũng cần phải lưu ý một số điều kiêng kỵ. Chỉ có trên cơ sở tìm hiểu tình hình sức khỏe của mình, đồng thời phối chế thuốc nguyên liệu theo kiến nghị của bác sĩ, thì đó mới là phương pháp ngâm chân theo phương pháp chính xác.

Ngâm chân trước khi đi ngủ là phương pháp bảo vệ thận tốt nhất

Ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng cải thiện chất lượng ngủ, có lợi cho sự tuần hoàn của máu, có tác dụng hỗ trợ trong điều trị chứng đau bụng khi hành kinh, nhất là có tác dụng tốt cho bảo vệ và chăm sóc chức năng thận. Bởi vì trước khi đi ngủ khí huyết của thận ở vào thời điểm tương đối suy yếu, cho nên ngâm chân trong lúc này có thể tăng năng lượng cho cơ thể, làm giãn mạch máu, lợi cho hoạt huyết, từ đó có thể thúc đẩy sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Bên cạnh đó, sau khi làm việc trong suốt 24 tiếng đồng hồ, dây thần kinh và cơ quan thận đều khá mệt, ngâm chân bằng nước ấm có thể làm cho dây thần kinh dễ chịu thoải mái hơn và được điều chỉnh một cách đầy đủ. Thế nhưng, sau khi ngâm chân đừng lên giường đi ngủ ngay lập tức, để các cơ quan tạng phủ được điều tiết đầy đủ hơn.

Kỹ sảo về ngâm chân

Cho dù ngâm chân có rất nhiều bổ ích, song ngâm chân cần phải chú trọng phương pháp và kỹ sảo. Nếu phương pháp ngâm chân chính xác sẽ có lợi cho sức khỏe, bằng không sẽ không đạt được hiệu quả dưỡng sinh, thậm chí còn phương hại tới sức khỏe.

Một là, thời gian ngâm chân không nên quá lâu, đặc biệt đối với người cao tuổi, nhiệt độ nước vừa phải, không nên quá nóng, những người mắc bệnh tiểu đường ít nhạy cảm với độ nóng, cho nên càng phải để ý tránh bị bỏng nước. Thời gian ngâm chân hạn chế từ khoảng 20-30 phút, duy trì độ nóng của nước ở khoảng 38 độ c-40 độ c, tự mình cảm thấy hơi nóng là vừa.

Hai là, sau khi ăn cơm không nên ngâm chân ngay lập tức, bởi vì sau khi ăn cơm, phần lớn máu trong cơ thể đã đổ dồn về hệ thống tiêu hóa. Nếu lúc này lập tức ngâm chân bằng nước nóng, sẽ khiến máu vốn chảy vào hệ thống tiêu hóa lại chuyển sang chạy xuống hai chân, không lợi cho tiêu hóa và hấp thu, cứ thế sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Chuyên gia đề nghị, tốt nhất ngâm chân sau khi ăn cơm 1-2 tiếng đồng hồ.

Hai là, mặc dù ngâm chân có tác dụng chữa trị chứng phụ nữ đau bụng khi hành kinh, thế nhưng, các vấn đề xuất hiện trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ khá phức tạp, cho nên, cần phải thận trọng khi áp dụng phương pháp ngâm chân bằng một số nguyên liệu thuốc. Trường hợp hy vọng làm dịu chứng đau bụng khi hành kinh bằng cách ngâm chân, đề nghị xin ý kiến của bác sĩ trước, rồi ngâm chân bằng nước thuốc căn cứ vào tình hình sức khỏe của mình. Phụ nữ có thai cần phải thận trọng khi ngâm chân bằng nước thuốc.

Ba là, những người mắc bệnh nấm da chân và các bệnh ngoài da truyền nhiễm khác cần phải thận trọng trong ngâm chân, ngoài ra, các trường hợp bệnh nặng như xuất huyết nghiêm trọng, suy chức năng thận, suy tim v.v đều không thích hợp ngâm chân.

Ngâm chân bằng nước thuốc không có nghĩa là uống thuốc

Không ít người cho rằng, "ngâm chân hàng ngày có tác dụng uống thuốc". Kỳ thực, làn da trên cơ thể con người có thể hấp thụ thuốc, ngâm chân bằng nước thuốc rất bổ ích cho sức khỏe, song, ngâm chân bằng nước thuốc không có nghĩa là uống thuốc. Phát huy công hiệu thuốc bằng cách ngâm chân cần phải đi qua chặng đường khá dài, hiệu quả chậm. Ngâm chân chỉ có thể đóng vai trò dưỡng sinh, một khi mắc bệnh vẫn phải đi khám chữa tại bệnh viện.