Trạng thái tinh thần khỏe mạnh có lợi cho trường thọ

Ngày nay, thời đại phát triển nhanh chóng, rất nhiều người luôn làm việc quên mình, dồn hết tất cả thời gian vào kiếm tiền, phấn đấu để có sự đảm bảo kinh tế khá hùng hậu cho những năm về già, thế nhưng, do các nguyên nhân như nhịp sống nhanh quá, áp lực tinh thần thái quá và lao động quá sức v.v, khiến trạng thái tinh thần không được bình thường. Trên thực tế, trong đó có một số người đang bội chi sức khỏe cho cuộc sống mai sau.

Trong xã hội ngày này có câu rất thời thượng nói rằng: "Trước 40 tuổi đổi tính mạng để lấy tiền của, sau 40 tuổi thì mua tính mạng bằng đồng tiền". Một số cộng đồng thu nhập cao, mức suy già tăng nhanh, tỷ lệ tử vong do bệnh tật có phần tăng cao, điều này chủ yếu là vì lối sống không có quy luật. Nếu chúng ta muốn có sức khỏe tốt, thì phải giữ gìn sự cân bằng về trạng thái tinh thần và lối sống lành mạnh, nếu như kiếm tiền bằng tính mạng, bệnh tật tất nhiên sẽ chủ động đến với chúng ta, vậy là cho dù giàu sang đến mấy cũng chả còn giá trị gì nữa.

Sống cô đơn dễ mắc bệnh ung thư

Giới y học chỉ rõ, 5 cơ sở lớn duy trì sức khỏe của cơ thể lần lượt là: Ăn uống hợp lý, vận động vừa phải, cai thuốc lá, hạn chế rượu, cân bằng tâm lý, đề phòng sớm, điều trị sớm. Trong đó, cân bằng tâm lý là điều quan trọng nhất. Bởi vì trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta phải đấu tranh với khoảng 3000 tế bào ung thư, vậy là các tế bào miễn dịch trong cơ thể chúng ta cần phải tiêu diệt kịp thời những tế bào ung thư vừa xuất hiện, cho nên chức năng và tinh thần của các tế bào miễn dịch đóng một vai trò hết sức quan trọng, tinh thần dồi dào mới có thể khơi dậy sức chiến đấu, ngược lại, nếu luôn sống trong cảnh cô đơn, tinh thần sa sút, tâm lý mất cân bằng, thì khả năng nuốt của tế bào miễn dịch sẽ giảm thiểu trên 20%, ung thư sẽ thừa cơ thâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, nếu chúng ta muốn duy trì sự cân bằng tâm lý, thì thư giãn tinh thần là điều rất quan trọng, trong khi đó không nên quá khắt khe đối với bản thân, mà phải biết cách làm thế nào để hài lòng với tất cả và luôn luôn vui vẻ, trường hợp luôn có trạng thái tinh thần vui vẻ sẽ tốt hơn nhiều so với bổ sung dinh dưỡng và dùng thuốc.

Ăn uống không điều độ sẽ dẫn đến xơ cứng mạch máu

Đối với cộng đồng có thu nhập cao, thường xuyên ăn uống thịnh soạn, bữa nào cũng gà, vịt, thịt, cá no nê, do rất nhiều chất béo tích tụ trong máu, sức khỏe ngày càng yếu, chính đây là nguyên nhân dẫn đến ngày càng nhiều người mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường hiện nay. Trên thực tế, do dạ dày và đường ruột trong cơ thể con người có kết cấu hình dài, rất thích hợp tiêu hóa thực phẩm thực vật, thường xuyên ăn thịt cá, ăn uống quá mức, không những không thể cung cấp dinh dưỡng đặc biệt cho cơ thể, mà còn tăng thêm gánh nặng gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Tập quán ăn uống của chúng ta nên duy trì chế độ hợp lý, mỗi tuần ăn chay 3 ngày, mỗi bữa ăn 70%, dành thời gian để cho dạ dày và đường ruột được chuyển hóa và nghỉ ngơi, chỉ có thải hết cặn bã ra ngoài và dỡ bỏ gánh nặng cho cơ thể, thì con người chúng ta mới khỏe mạnh và trường thọ.

Còn một điều cần phải đặc biệt lưu ý là, một khi chúng ta cảm thấy người mệt khó chịu thì phải đề phòng sớm và điều trị sớm. Hiện nay, một số người cao tuổi thường hay cho rằng, ta có tố chất tốt, ta rất chú ý chăm sóc sức khỏe, thỉnh thoảng cơ thể xuất hiện tình trạng bất thường chẳng sao, phớt lờ trước những hiện tượng bất thường kể trên, cố nhịn đến khi không chịu nổi mới đi khám bác sĩ, vì vậy đã làm mất thời gian điều trị tốt nhất.

Chuyên gia nhắc nhở rằng, đối với cộng đồng nghiện hút thuốc lá và uống rượu trong thời gian trên 10 năm, tốt nhất phải khám sức khỏe định kỳ; nếu thường xuyên xuất hiện các triệu chứng: Đau bụng, choáng váng, ho, tức dạ dày, cần phải coi trọng, sớm đi bệnh viện khám bác sĩ, nhằm kiểm soát diễn biến của bệnh tật.

Chúng ta cần phải biết rằng, công việc và tiền của chẳng khác gì quả bóng, quả bóng bị rơi nó sẽ tự bật lên, không cần lo nhiều cho nó, thế nhưng sức khỏe của chúng ta lại là quả cầu thủy tinh, nếu không giữ gìn tốt, một khi bị vỡ sẽ khó mà khôi phục. Vì vậy, duy trì sự cân bằng về sức khỏe và tinh thần là công việc hàng đầu trong đời sống hàng ngày của chúng ta.