Liệu pháp truyền thống- Chăm sóc gan trong mùa xuân bằng cách xoa bóp

2013-04-09 18:07:21 CRIonline

Mùa xuân là mùa quan trọng chăm sóc gan, Trung Y cho rằng, gan có chức năng thông tiết, điều tiết trạng thái vận hành khí huyết trong cơ thể, thúc đẩy hoạt động chức năng của các tạng phủ, ngoài ra còn có thể sơ lý khí cơ, làm cho tinh thần thoải mái. Trường hợp chức năng gan suy giảm, dẫn đến gan uất khí trệ, gây ảnh hưởng tới sự vận chuyển khí huyết trong toàn thân, xuất hiện các triệu chứng uất ức, hay cáu, thậm chí ảnh hưởng tới chức năng các tạng phủ. Thường xuyên xoa bóp có thể cải thiện chức năng gan, làm cho khí cơ thông suốt, thúc đẩy sự vận hành của khí huyết.

Phương pháp làm khí lưu thông thoải mái

Hai tay chắp lại đặt lên huyệt Đản Trung, xoa 30 lần từ trên xuống dưới, phương pháp này có thể làm cho hoạt động của các chức năng tạng phủ thông suốt, đồng thời kích thích tuyến ngực, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể con người.

Phương pháp làm dịu chứng tức ngực

Tư thế ngồi, đặt lòng bàn tay phải hơi khum lên vú bên phải, vỗ nhẹ vừa phải, từ bên phải chuyển dần sang bên trái, rồi lại từ bên trái sang bên phải, cứ làm như vậy liên tục trong 10 lần. Tiếp theo hai lòng bàn tay đặt chéo lên đầu vú, xoa mạnh theo chiều ngang, làm động tác này liên tục trong 20 lần. Đặt Hổ Khẩu bàn tay (nằm giữa ngón tay cái và trỏ) với tư thế xòe rộng ngón tay cái và ngón trỏ lên hai bên nách, lần lượt xoa ở hai bên sườn từ trên xuống dưới, cho đến khi cảm thấy nóng là được, phương pháp này có thể hành khí ngực, khiến hoạt động các tạng phủ trở nên thông suốt.

Phương pháp thông sườn

Tư thế ngồi, lần lượt đặt hai lòng bàn tay dưới nách, xòe rộng các ngón tay bằng khoảng cách giữa các sương sườn, trước hết dùng lòng bàn tay phải đẩy sang xương ngực bên trái, rồi dùng lòng bàn tay trái đẩy sang xương ngực bên phải, đẩy từ trên xuống vị trí rốn ở phía dưới, làm động tác này trong 10 lần. Điều cần phải lưu ý là, các ngón tay phải sát sườn, sức đẩy đều đặn, làm cho xương ngực và xương sườn cảm thấy nóng là vừa, phương pháp này có tác dụng hành khí thông gan.

Phương pháp bóp cơ bắp vùng lưng

Tư thế ngồi, đặt Hổ khẩu lên cơ bắp hai bên vùng lưng, bóp từ trên xuống dưới, làm động tác này trong 10 lần.

Phương pháp xoa bụng

Tư thế ngồi hoặc nằm ngửa, đặt hai lòng bàn tay dưới sườn ở hai bên, ra sức xoa chéo xuống bụng dưới cho đến tận mu, làm động tác này trong 20 lần, sẽ có tác dụng sơ can, kiện tỳ, hành khí.

Phương pháp chăm sóc Tam tiêu

Tư thế ngồi hoặc nằm ngửa, 10 ngón tay đan xen vào nhau đặt ngang trên huyệt Đản Trung nằm giữa hai vú, hai lòng bàn tay lần lượt ấn vào phía trong hai bầu vú, từ trên xuống dưới, xoa mạnh xuống bụng và háng, làm động tác này 20 lần, phương pháp này có thể thông tam tiêu, hành khí dưỡng gan.

Phương pháp xoa huyệt Dương Lăng tuyền

Tư thế ngồi, hai ngón cái lần lượt ấn vào huyệt Dương Lăng tuyền ở bên trái và bên phải (ở chỗ lõm phía trước và dưới đầu nhỏ của xương mác), các ngón khác hỗ trợ cho ngón cái, trước hết ấn huyệt Dương Lăng tuyền 1 phút, rồi bấu mạnh cơ bắp của huyệt này dăm ba lần, khi có cảm giác tê sẽ đạt hiệu quả tối ưu, có thể sơ can lợi đản, điều hòa khí kinh lạc.

Phương pháp hành khí làm cho ngực dễ chịu thoải mái, tăng cường dương khí ở phần ngực

Tư thế ngồi, trước hết bóp cơ bắp ngực bên trái bằng tay phải, sau đó đổi sang tay trái với động tác thao tác như nhau, mười ngón tay đan chén vào nhau đặt sau gáy, hay khuỷu tay để thẳng, ra sức vươn về phía sau, đồng thời hít mạnh, khi vươn về phía trước mới thở, cứ thế một hít một thở làm liên tục trong 10 lần, phương pháp này có công hiệu hành khí làm cho ngực dễ chịu thoải mái, tăng cường dương khí ở phần ngực.

Phương pháp xoa bụng:

Tư thế ngồi hoặc nằm ngửa, hai lòng bàn tay đặt lên một vị trí trên bụng, xoa bụng thuận theo và ngược theo chiều kim đồng hồ. Bên cạnh đó cũng có thể dùng lòng bàn tay xoa vùng bụng hoặc xung quanh vùng bụng từ trên xuống dưới, làm động tác này trong 20 lần sẽ đạt hiệu quả sơ can giải uất.

Lời lưu ký

Chuyên đề

• Mừng Xuân Mậu Tuất 2018	• Chủ tịch Tập Cận Bình tham dự Hội nghị Thượng đỉnh APEC lần thứ 25 và thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam và Lào
Xem tiếp>>