Đối với mùa đông giá rét, mỗi người một phản ứng khác nhau: Người thì tinh thần phấn chấn , sắc mặt hồng hào, có người hễ ra gió là bị cảm và dẫn đến viêm phổi, đây là những biểu hiện về sức chống rét khác nhau của con người.
Không khí lạnh khiến vi mạch niêm mạc ở mũi, họng và miệng co lại, vận động của hệ thống lông rung niêm mạc khí quản suy giảm, sức đề kháng yếu đi mà dẫn đến rất dễ nhiễm khuẩn, nhiễm vi rút và bị cảm, đồng thời cũng kích thích tới mạch máu tim và não.
Trường hợp tăng cường sức chống rét có thể giúp người già huy động đầy đủ hệ thần kinh vỏ não, thần kinh giao cảm và phó giao cảm, tăng cường sản sinh nhiệt lượng trong khi giảm thiểu hiện tượng tán nhiệt, có lợi cho nâng cao sức miễn dịch cũng như bảo vệ mạch máu tim và não.
Thích ứng thời tiết rét dần của mùa thu: Thông qua phương pháp tập luyện để thích ứng dần với thời tiết, nâng cao sức chống rét của cơ thể và giảm thiểu sự phương hại của trời lạnh đối với cơ thể. Bước vào những ngày cuối thu, người già hoặc người cao tuổi không nên đột nhiên mặc ấm quá, mà phải tăng dần quần áo để cho cơ thể thích hợp với trời lạnh, nếu như thời tiết đã lạnh nhưng vẫn mặc quần áo như ngày cuối thu thì chứng tỏ sức chịu rét trong cơ thể khá mạnh.
Điều cần phải lưu ý là, những người mắc bệnh tim mạch nghiêm trọng không nên áp dụng phương pháp tập luyện như trên.
Rửa mặt bằng nước lã: Có tư liệu chứng tỏ, rửa mặt bằng nước lã có thể khiến mạch máu trên má, đặc biệt là mạch máu mũi của con người co lại, song sau cơn kích thích của nước lã, mạch máu lại giãn ra một cách nhanh chóng, động tác lúc co lúc giãn của mạch máu là sự rèn luyện rất tốt đối với tính đàn hồi của mạch máu và sức chống rét của xoang mũi, nếu kiên trì tập luyện bền bỉ như vậy sẽ có thể nâng cao hữu hiệu sức đề kháng của đường hô hấp và mạch máu. Phương pháp này rất đơn giản, chỉ cần sáng sớm hàng ngày rửa mặt bằng nước lã sau khi thức dậy là được.
Điều cần phải lưu ý là: Những người già hoặc cao tuổi mắc bệnh cao huyết áp, bệnh mạch vành, phong thấp, đau dây thần kinh tọa nghiêm trọng không thích hơp rửa mặt bằng nước lã.
Bổ sung thực phẩm chứa chất kẽm: Thực phẩm chứa chất kẽm có thể giảm thiểu rõ rệt tuyến thượng thận tố trong cơ thể mà tăng cường sức chống rét một cách trông thấy. Người già hoặc người cao tuổi nên thường xuyên ăn thực phẩm chứa chất kẽm, trong đó bao gồm gan động vật, thịt sò, thịt nạc, các loại trứng, các loại quả khô như óc chó, lạc, hạt dưa v.v.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
