Sau ngày Lập thu, dương khí ngày càng suy yếu, âm khí ngày càng tăng trưởng, giới thiên nhiên bắt đầu chuyển từ sinh trưởng sang thu tàng, theo nguyên tắc dưỡng sinh thuận theo bốn mùa, Trung Y cho rằng, phổi tương ứng với mùa thu, mùa thu khô hanh dễ tổn thương phổi, trường hợp phổi khí hư nhược thì sức chịu đựng của cơ thể đối với kích thích bên ngoài sẽ suy giảm, dễ mắc bệnh, cho nên cần phải nhuận táo, tư âm và dưỡng phổi. Xét về sự sinh trưởng thịnh vượng của Ngũ hành, các tạng phủ gan, tim, tỳ, vị trong cơ thể con người sau khi bước sang mùa thu cũng ở vào giai đoạn suy yếu, trong khi đó chức năng phổi chuyển sang thời kỳ thịnh vượng, theo nguyên lý điều hòa âm dương và cân bằng cơ thể, chúng ta cần phải tiến hành điều dưỡng các tạng phủ đó, để phổi khí không vượng quá. Phương pháp dưỡng phổi chủ yếu bao gồm ba mặt như sau:
1.Dưỡng phổi bằng tinh thần: Mùa thu đối ứng với phổi trong cơ thể con người, những người có áp lực lớn quá thì tinh thần cũng có những biến đổi lớn trong mùa thu. Theo quan niệm Trung Y, trong thất tình gồm hỷ, nộ, ái, ố, ai, lạc, dục, tức mừng, giận, thương, ghét, buồn, vui, muốn, ai tương ứng với phổi, bi đát thương xót dễ gây tổn thương tới phổi. Vì vậy, nếu muốn dưỡng phổi trước hết phải có trạng thái tinh thần tốt đẹp.
2. Dưỡng phổi bằng ăn uống: Sau ngày Lập thu, trong ăn uống hàng ngày cần phải thường xuyên ăn thực phẩm vị chua, ít ăn cay để trợ gan khí. Thường xuyên ăn thực phẩm bình can nhuận phế như Bách hợp, Ngó sen, khoai Tây, Củ cải, Mộc nhĩ, Sơn dược, Biển đậu, Kỷ tử, Ngân nhĩ, thịt Lợn, thịt Vịt, thịt Gà, thịt Thỏ, Lạc, Lươn, cá Diếc, các loại hoa quả như Bưởi, Lê, Táo....Mùa thu là mùa thích hợp tẩm bổ sức khỏe con người, nhưng cần phải lựa chọn thực phẩm không nhiệt không ngấy, tẩm bổ một cách êm dịu, ví dụ như Bí đỏ, hạt Sen, Long nhãn khô, vừng Đen, táo Đỏ, Óc chó...., ngược lại ít ăn Hành, Gừng, Tỏi, rau Hẹ và Ớt. Bên cạnh đó, không nên ăn quá nhiều hoa quả tránh gây tổn thương tới tỳ vị. Mùa thu khô hanh, dễ làm cho thành phần nước trong cơ thể bị mất, vì vậy, hàng ngày phải bổ sung nước một cách kịp thời, trung bình mỗi ngày ít nhất cần phải bổ sung thêm 500 mi-li-lít nước so với các mùa khác, để duy trì độ ẩm bình thường của phổi và đường hô hấp. Ngoài ra, có thể đổ nước nóng vào cốc, hít bằng mũi, mỗi lần 10 phút, mỗi ngày 2-3 lần. Hoa quả lựa chọn hàng đầu trong mùa thu là Lê, Lê có thể sinh tân, trị ho; tiếp theo là Nho, Đại táo, Mía, Hồng v.v. Các loại hoa quả này đều có công hiệu khá về nhuận phổi dưỡng phổi.
3.Dưỡng phổi bằng cách xoa bóp: Dưỡng phổi bằng cách xoa bóp chủ yếu gồm một số phương pháp như xoa mũi, hít thở sâu, ngồi thẳng đấm lưng. Trường hợp thường xuyên xoa bóp có thể phòng ngừa cảm gió, sổ mũi, hoặc làm dịu chứng bị cảm. Trước hết xoa nóng đốt hai ngón tay cái, rồi xoa sống mũi và hai cánh mũi trong khoảng 60 lần, sau đó ấn huyệt Nghênh hương ở hai cánh mũi 30 lần, mỗi ngày 1-2 lần.
Động tác hít sâu có thể hỗ trợ thanh phổi, vươn hai tay ra, hít thở bằng bụng.
Ngồi thẳng đấm lưng: Ngồi thẳng một cách tự nhiên, hai tay nắm lại, đấm sống lưng và hai bên sống lưng lần lượt từ dưới lên trên, rồi từ trên xuống dưới, cứ thế làm hàng chục lần. Khi đấm lưng phải nín thở, bên cạnh đó gõ răng 10 lần, rồi từ từ nuốt nước bọt, mỗi ngày làm khoảng chục lần là được.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
