5 biện pháp có thể giảm nhẹ triệu chứng "bốc hỏa" của chị em phu nữ trong thời kỳ mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, chị em phụ nữ thường đột nhiên cảm thấy da dẻ nóng bừng như bốc lửa, cơn nóng bốc lên mặt, lên cổ, rồi tỏa khắp toàn thân, đó là triệu chứng "bốc hỏa" rất điển hình của chị em phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Những chị em bị nặng còn xuất hiện những triệu chứng, như: Tim đập mạnh, thở dốc ... ảnh hưởng đến tinh thần, công tác và giấc ngủ. Muốn giảm nhẹ những triệu chứng này, các chị em nên làm tốt 5 điểm sau đây:

Một là, uống một cốc nước cho tĩnh tâm. Tục ngữ có câu: "Tĩnh tâm sẽ cảm thấy mát", xuất hiện triệu chứng "bốc hỏa" nên chú ý ổn định tinh thần, có thể áp dụng biện pháp thư giãn, uống một cốc nước sôi nguội hiệu quả cũng rất tốt.

Thứ hai là cai thuốc lá, cai rượu, ăn rau hoa quả. Nên ăn nhiều những thức ăn giàu chất Vitamin và Prôtít , như: rau hoa quả, sữa, những thức ăn làm bằng đậu tương ... it́ ăn thức ăn cay, nhiều mỡ và nhiều chất đường. Sự kích thích của chất cồn và Nicôtin sẽ khiến cho huyết áp và tinh thần thay đổi bất thường, nên cai thuốc lá và rượu, cà phê, trà ... cũng nên giảm bớt.

Thứ ba là rèn luyện sức khỏe một cách có quy luật có lợi cho sức khỏe. Rèn luyện sức khỏe một cách có quy luật có thể thúc đẩy sự tuần hoàn của máu, tăng cường sức chịu nóng của cơ thể, giúp cho cơ thể tăng cường khả năng điều tiết và thích ứng với thời tiết, mang lại hiệu quả rõ rệt đối với phản ứng "bốc hỏa" ... của cơ thể.

Thứ tư là Trung y cho rằng "bốc hỏa", ra mồ hôi trộm là do âm khí suy nhược và nội nhiệt, khi điều trị phải tẩm bổ thận, điều chỉnh âm dương. Ngân nhĩ, hạt sen ... có tác dụng nhuận âm hạ nhiệt, kết hợp với thuốc Bắc sẽ có tác dụng càng tốt hơn.

Thứ năm là hoóc môn nữ tính thay thế cho điều trị; 1- Uống hoóc môn nữ tính từ 21 đến 25 ngày; 6 đến 10 ngày cuối cùng tăng thêm hàm lượng hoóc môn sinh dục nữ Estrogen và progsterone. 2- Cũng có thể chỉ uống mỗi ngày 1 lần, mỗi lần 5 mili gam hoóc môn nữ tính, nhưng cần phải chú ý nguy cơ niêm mạc tử cung bị tấy dày.