Biện pháp chữa trị chứng táo bón

Cùng với tiết trời nóng lên, cho dù không ăn thực phẩm nóng nhiệt, nhưng trứng cá vẫn mọc, đến giờ ăn cơm, bụng vẫn no, nặng người, rất khó chịu. Song song với sức ép việc làm ngày càng gia tăng, sinh hoạt không quy luật, chứng táo bón không chỉ xuất hiện ở người đứng tuổi và cao tuổi nữa. Vậy táo bón là căn bệnh như thế nào? Luôn xuất hiện chứng táo bón liệu có gây ảnh hưởng tới sức khỏe hay không,? Làm thế nào để giải quyết vấn đề táo bón? Bác sĩ Lý Bác Khoa Tiêu hóa Bệnh viện Tây Uyển Bắc Kinh cho biết:

Chứng táo bón là biểu hiện của nhiều thứ bệnh, chứ không phải là một căn bệnh. Đối với bệnh nhân khác nhau, triệu chứng  táo bón cũng khác nhau. Triệu chứng thường thấy là giảm số lần đại tiện, nói chung hai ba ngày hoặc càng nhiều ngày mới đại tiện một lần, không có quy luật, phân cứng, khó rặn.

Do thói quen đại tiện của người bình thường có sự chênh lệch rất nhiều, đồ ăn, sinh hoạt, môi trường, trạng thái tinh thần đều có thể ảnh hưởng tới tập quán đại tiện, Do vậy, mãi cho đến nay người ta vẫn khó mà đưa ra định nghĩa xác thực cho chứng táo bón.

Nguyên nhân dẫn đến táo bón rất nhiều, cũng hết sức phức tạp, vì vậy, một khi xuất hiện chứng táo bón, nhất là chứng táo bón khá nghiêm trọng và kéo dài, cần phải đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân dẫn đến táo bón, tránh bỏ lỡ thời gian điều trị. Nói chung chứng táo bón sẽ gây khó chịu và buồn phiền cho người bệnh.

"Trường hợp trao đổi chất không tốt, thì hấp thụ dinh dưỡng của con người chắc chắn không được tốt, sẽ xuất hiện các triệu chứng như: Bị nhiệt, mọc trứng cá, lở loét mồm lưỡi, sưng họng, đau họng v.v. Nếu người cao tuổi vốn có chứng bệnh khác lại kèm theo chứng táo bón, sẽ có ảnh hưởng lớn đối với bệnh tim mạch, thậm chí đe dọa tới tính mạng".

Chứng táo bón thường ám ảnh người đứng tuổi và cao tuổi. Kết quả điều tra hữu quan cho thấy, khoảng 28%-50% người trong số người già trên 60 tuổi thường bị táo bón, bởi vì các chức năng trong cơ thể của người đứng tuổi và cao tuổi đã suy thoái, vận động giảm thiểu, sức căng và hoạt động của đường ruột yếu đi, phản xạ đi đại tiện không nhạy cảm nữa.

Người cao tuổi xuất hiện chứng táo bón, nếu điều trị kịp thời thì không có gì đáng sợ và cũng không dẫn đến bất trắc. Nhưng nếu không khám chữa mà cứ để mặc, thì có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Bởi vì người cao tuổi nói chung đều có chứng cao huyết áp, xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch. Cho nên khi đi đại tiện rặn mạnh quá sẽ khiến cơ bắp toàn thân trở nên căng thẳng, mạch máu co hẹp, dẫn đến huyết áp tăng cao dữ dội; trong khi đó áp lực của lồng ngực và bụng cũng tăng cao, khiến máu xông lên mạch máu não, tăng áp lực lớn cho não bộ, do đó dẫn đến vỡ mạch máu não và bị xuất huyết não.

Bên cạnh đó, trường hợp người cao tuổi rặn đại tiện mạnh quá còn sẽ tăng áp lực cho bụng, tinh thần căng thẳng khiến cơ thể xuất hiện phản ứng quá khích, dẫn đến cơ tim thiếu máu tạm thời, nhịp tim thất thường và nhồi máu cơ tim thậm chí đột tử. Vì vậy, người cao tuổi cần phải coi trọng chứng táo bón, sau khi xuất hiện chứng táo bón cần phải điều trị kịp thời, để tránh xảy ra bất trắc.

Điều cần phải lưu ý là hiện nay chứng táo bón cũng đã xuất hiện ở thanh niên, ngày càng nhiều bạn trẻ không thể đảm bảo mỗi ngày đại tiện một lần. Các nguyên nhân như áp lực công tác lớn, tinh thần căng thẳng, vận động ít, uống nước ít, hấp thụ thực phẩm chất xơ ít cũng khiến người đứng tuổi và thanh niên xuất hiện chứng táo bón tăng lên, đặc biệt là chị em thuộc tầng lớp "cổ cồn trắng". Đối với những người xuất hiện chứng táo bón, ngoài dùng thuốc ra, còn phải lưu ý thói quen trong sinh hoạt hàng ngày. Bác sĩ Lý Bác cho biết:

"Thực ra, chứng táo bón là căn bệnh cơ thể và tâm lý, uống thuốc chỉ có thể điều trị một phần, điều quan trọng là phải ăn uống quy luật, về nguyên tắc thức ăn gì cũng có thể ăn ngoài ít ăn cay ra. Hai là tập thể dục để tăng cường hoạt động cho đường ruột, bên cạnh đó có thể xoa bụng, trước hết xoa hạ vị dưới xương sườn bên trái trong 5 phút với cường độ nhất định, tiếp theo dùng lòng bàn tay úp trên rốn xoa 5 phút, bước thứ ba là xoa ruột thừa cũng trong 5 phút, cuối cùng lần lượt xoa 5 phút theo thứ tự ruột thăng kết, ruột ngang và ruột giáng kết".

Bác sĩ Lý Bác nhắc nhở chúng ta phải coi trọng bất cứ chứng táo bón xảy ra thường xuyên hay là tạm thời, phải bồi dưỡng thói quen ăn uống khoa học, ăn thực phẩm thanh đạm chất nhuận như: Rau xanh, chuối, táo, lê, sữa đậu, dầu vừng, mật ong, đại táo, hạch đào nhân, hạt thông, nam hạnh nhân, vừng, lương thực thô, các loại đỗ, khoai tây, củ cải v.v, ít ăn các món cay, rán, ngọt và ngấy.

Ngoài ra, phải uống nhiều nước, trung bình mỗi ngày uống từ 2000-3000 ml nước, chia làm 3-4 lần uống hết, khi uống nước đun sôi có thể cho thêm chút ít muối tinh. Tốt nhất là sáng sớm thức dậy uống một cốc nước đun sôi ấm để làm chất nhuận cho đường ruột, hai là luôn giữ tâm trạng vui vẻ, tập luyện sức khỏe một cách vừa phải, tránh ngồi lâu và nằm lâu, thường xuyên tập thể dục ngoài trời để thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột.

Sữa bò có công hiệu làm dịu chứng táo bón, trước khi đi đủ uống từ 50-200 ml sữa bò sẽ có thể tăng thêm ý muốn đại tiện trong sáng hôm sau.

Ngoài nhân tố tâm lý tiêu cực có thể dẫn đến chứng táo bón ra, đồng thời cũng liên quan tới một số nhận thức sai lầm. Ví dụ như nhiều người có quan niệm cũ là ăn hoa quả sau bữa cơm, thực ra hoa quả tráng miệng sẽ bị thực phẩm ăn trước chặn giữ trong dạ dày, không thể tiêu hóa bình thường và sẽ dừng trong dạ dày với thời gian tương đối dài, dẫn đến các triệu chứng trướng bụng và táo bón.

Bác sĩ Lý Bác đã tổng kết sáu thói quen xấu dẫn đến chứng táo bón gồm: Một là đến giờ đại tiện không đi cố nhịn; hai là đọc sách và đọc báo trong nhà vệ sinh; ba là thường xuyên mặc quần áo bó sát; bốn là uống nước ít; năm là cho rằng ngày nào cũng phải đại tiện, bằng không thì uống thuốc dẫn đến thói quen phải luôn luôn dựa vào thuốc. Cho nên, nếu muốn tránh xa chứng táo bón nhất định phải từ bỏ sáu thói quen xấu kể trên.