7 điều khiến chị em phụ nữ chóng già

Chị em và các bạn thân mến, những điều gì làm phôi phai nhan sắc của chị em phụ nữ ? có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em chóng già, chẳng hạn như những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày sau đây:

Thứ nhất là, hay ăn quá no.

Ăn quá nhiều là nguyên nhân chính khiến cho chúng ta càng chóng già. Con người đúng là phải thông qua thức ăn để hấp thu những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nếu như vượt quá nhu cầu của cơ thể, thì sẽ tăng trọng lượng hoặc bị béo phì, tăng tỷ lệ mắc những căn bệnh trước độ tuổi của mình. Nếu như khống chế tốt lượng Calo, thì có thể kéo dài tuổi thanh xuân 20 đến 80 %.

Thứ hai là hay ngồi xem ti vi trong thời gian dài.

Ngồi trên ghế sa lông xem ti vi hay ngồi trước máy vi tính trong thời gian dài, đều tăng thêm tốc độ lão hóa, vì vậy, tập luyện vẫn được coi là biện pháp quan trọng giúp chúng ta trẻ lâu. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, rèn luyện có quy luật khiến chúng ta tràn đầy sức sống, giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim và những căn bệnh làm cho con người chóng già.

Chuyên gia chống lão hóa kiến nghị, khi không thể bỏ lỡ những chương trình truyền hình mà mình ưa thích, có thể đi chậm trên máy chạy bộ, cũng có thể giảm bớt áp lực của cơ thể, chống lão hóa.

Thứ ba là sống trong môi trường bừa bộn.

Xem ở nhà hay trên bàn làm việc có chất đống những thứ lung tung, trông rất bừa bộn hay không ? Nếu như đúng là như vậy, thì có thể là do vậy mà tăng thêm áp lực cho cơ thể của bạn. Nếu chịu những áp lực này liên tục trong thời gian dài, sẽ tổn hại đến trí nhớ, tăng nhanh tốc độ lão hóa. Bạn thử dọn dẹp cho gọn những những thứ lặt vặt trước mặt cho gọn gàng ngăn nắp, lập tức sẽ cảm thấy tinh thần rất thoải mái. Nhưng bạn nên nhớ rằng, phải thường xuyên dọn dẹp cho gọn gàng, sạch sẽ, cần tạo cho mình một thói quen như hàng ngày phải đánh răng vậy.

Thứ tư là hay bực tức hoặc trầm uất.

Làm thế nào cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái cũng là một cách khiến chị em chúng ta trẻ lâu. Luôn ức chế tình cảm sẽ tăng thêm nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, trong sinh hoạt hàng ngày phải tìm cách trút bỏ những buồn phiền và bất mãn. Chuyên gia chống lão hóa kiến nghị, có thể thường xuyên viết những cảm xúc tiêu cực của mình vào sổ hoặc có thể trực tiếp viết thư cho những người đối xử với mình không được công bằng, hợp lý.Nhưng bạn nên nhớ, không nên gửi đi ngay. Bởi vì bạn sẽ phát hiện, chẳng qua là muốn thổ lộ những uẩn khúc trong lòng là có thể khiến cho tinh thần được thanh thản, nhẹ nhõm.

Thứ năm là chạy nhanh.

Mỗi ngày rèn luyện 30 phút tùy theo tình hình sức khỏe của mình, đúng là có thể khiến cho bạn tràn đầy sức, trông trẻ hẳn ra, nhưng có cách rèn luyện lại khiến cho bạn chóng già, chẳng hạn chạy, mà nhất là chạy nhanh, chỉ tăng thêm gánh nặng cho khớp xương, gây tổn hại tiềm ẩn đối với sức khỏe. Những cách rèn luyện như: đi nhanh, bơi, đạp xe đạp ... là cách rèn luyện tốt để bảo vệ sức khỏe và gìn giữ tuổi xuân.

Thứ sáu là không thích trò chuyện với người khác.

Nếu phần lớn thời gian bạn chỉ thích ngồi một mình, hoặc tránh những dịp tiếp xúc với mọi người, đều có thể sẽ giảm bớt hoạt tính của tinh thần và cơ thể, vì vậy mà chóng già. Một nghiên cứu của trường Đại học Ha-vớt Mỹ cho thấy, thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội một cách có quy luật sẽ tăng cường hoạt tính của tim, phổi và tinh thần. Điều càng quan trọng là, những người thích thường xuyên liên lạc và trao đổi với bạn bè, khi gặp những trắc trở, càng dễ tìm được sự giúp đỡ của mọi người, khiến cho bạn nhanh chóng trút bỏ buồn phiền và uẩn khúc.

Thứ 7 là phương thức tư duy bi quan.

Phương thức tư duy bi quan chẳng khác nào như một cái cốc không bao giờ đổ đầy nước, bao giờ cũng nghĩ nếu như đầy thì tọai nguyện. Nhưng trong cuộc sống, không ai có thể việc gì cũng được như ý muốn. Nếu luôn cảm thấy việc gì cũng không hài lòng, thì chỉ khiến cho bạn cảm thấy buồn bực, mà như vậy sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng của sinh mệnh. Chỉ có những người luôn có thái độ tích cực đối với bản thân và cuộc sống, thì rất ít khi ở trong trạng thái buồn bực, bi quan, đây là sức đề kháng mạnh mẽ giữ mãi tuổi xuân.