Mùa Xuân thả diều
Trung Quốc có câu tục ngữ rằng: "Một ngày khởi đầu từ ban mai, một năm khởi đầu từ mùa xuân". Bước sang mùa xuân, ánh nắng chan hòa, muôn vật hồi sinh, đâu đâu cũng là quang cảnh tràn đầy sức sống, là mùa rất thích hợp triển khai hoạt động tập thể dục tăng cường sức khỏe. Đây là nhận thức chung được khẳng định từ xưa đến nay.
Ngay từ thời cổ, tổ tiên chúng ta đã hết sức coi trọng tập thể dục trong mùa xuân. Chính vì vậy tiết Thanh Minh diễn ra trong mùa xuân không những là lễ tảo mộ mà còn là hội đạp xuân.
Bước sang mùa xuân, người thời cổ thường hay tổ chức các hoạt động tập thể dục như leo núi, đánh đu, thả diều, đua thuyền, đá cầu v.v. Trong đó, thả diều là môn thể dục độc đáo diễn ra vào mùa xuân, bởi vì môn thả diều đòi hỏi phối hợp nhịp nhàng giữa nhiều bộ phận trong cơ thể, ví dụ như người thả diều phải luôn ngẩng đầu theo dõi, hai tay phải điều khiển, hai chân phải chạy đuổi theo diều, hơn nữa thả diều trong ngày xuân nắng đẹp, cỏ xanh rờn rợn, trăm hoa đua nở, sẽ khiến chúng ta cảm thấy hết sức vui vẻ, thoải mái, đương nhiên là rất có lợi cho sức khỏe. Nói chung những động tác thả diều có hiệu quả rất tốt trong phòng chống chứng đốt sống cổ.
Người thời cổ có rất nhiều bài thể dục tăng cường sức khỏe tiện cho người ta tập trong mỗi thời Tiết. ví dụ như Tiết Thanh Minh đối ứng với vị trí lưng và thận, để tăng cường chức năng của lưng và thận, tổ tiên chúng ta giàu trí tuệ đã sáng tạo ra bài thể dục mang tên "Nổ cung phải trái như xạ điêu", bài thể dục này yêu cầu người tập đứng dạng hai chân, sau đó hai tay làm động tác nổ cung bắn tên, hai mắt và cổ di chuyển dần dần theo hướng tay từ phải sang trái rồi từ trái sang phải. Thường xuyên tập động tác này rất có lợi cho 12 kinh lạc và mạch máu. Đặc biệt đối với phái cổ cồn suốt ngày ngồi trước vi tính rất dễ mắc bệnh đốt sống cổ, bài thể dục này có hiệu quả rất tốt trong phòng chống chứng đốt sống cổ.
Người thừa xưa quan niệm rằng, cơ thể con người có mối quan hệ chặt chẽ với thiên nhiên. Thiên nhiên có 24 Tiết, khí trong cơ thể con người cũng rất quan trọng, mỗi dịp Tiết về đều là một thời khắc quan trọng dẫn đến sự đổi thay về khí trong cơ thể. Trung Y có câu ví rất sinh động và rất hình tượng: "Mỗi dịp Tiết về khác nào đốt tre phơi phới vươn lên", đó tức là thời khắc quan trọng cho sự sinh trưởng của con người, cho nên trong thời điểm này chúng ta hãy để cho tinh thần và cơ thể hoàn toàn thư giãn, làm cho khí thông suốt, tránh dẫn đến triệu chứng ứ trệ và gây phương hại tới sức khỏe.
Bên cạnh đó, mùa xuân dương khí thăng phát, do đó chúng ta cũng phải làm chấn phấn khí trong cơ thể, nếu muốn làm cho dương khí thịnh vượng, điều quan trọng là phải vận động. Điểm dựa của con người chúng ta ở chân, vậy là chúng ta cần phải tập thể dục từ hai chân. Đối với những người không có điều kiện hoặc không thói quen tập thể dục, thì nên áp dụng biện pháp dưỡng sinh, biện pháp dưỡng sinh rất nhiều, ngoài bổ dưỡng về ăn uống ra, biện pháp "tọa sàng" tức ngồi yên tĩnh cũng rất hiệu quả. Đặc biệt là trước sau 15 phút mỗi dịp Tiết mới về, chúng ta cần phải thanh tâm, bình tĩnh, để cho cơ thể hoàn toàn thư giãn, điều này rất quan trọng và rất có lợi cho sức khỏe.
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
