Dưỡng sinh trường thọ Trung Quốc-I

Mục đích của dưỡng sinh trường thọ là làm cho con người càng ngày càng thích ứng với mọi hoàn cảnh của tự nhiên và xã hội, đồng thời cũng thông qua sự thích ứng này mà đạt được mục đích của dưỡng sinh.

Với môi trường tự nhiên, cổ nhân khuyên phải "thuận thiên thời", tức là phải thích ứng với tự nhiên và phải lợi dụng tự nhiên nhằm bảo vệ và tăng cường sức khoẻ. Sách Hoàng Đế nội kinh viết: "Hạ tam nguyệt, dạ ngọa tảo khởi, vô yếm ư nhật", nghĩa là: mùa hè hằng ngày nên dậy sớm để thuận ứng với sự hưng thịnh của dương khí, đi ngủ muộn một chút để thuận với sự suy vi của âm khí, không nên khó chịu do ngày dài trời nóng.

Có thể nói, quan điểm dưỡng sinh thoát ly tự nhiên, trốn tránh xã hội là hoàn toàn đi ngược lại với y học cổ truyền phương Đông và chắc chắn không thể đạt được mục đích tăng cường sức khoẻ, loại bỏ bệnh tật và trường thọ.

2,Vận động hợp lý là then chốt:

Phương pháp dưỡng sinh trường thọ luôn đặt con người và sự vật trong thế động và cũng lấy đó để đạt được mục đích đem lại sự khoẻ mạnh về tâm hồn và thể xác cho con người.

Y thư cổ viết: "hình bất động tắc tinh bất lưu, tinh bất lưu tắc khí uất" (cơ thể không vận động thì tinh không lưu thông được, tinh không lưu thông thì khí bị ngưng lại). Bởi vậy, cổ nhân khuyên nên "tập hít thở, thở ra khí cũ, hít vào khí mới, như con gấu vươn thân, con chim vỗ cánh là để sống lâu vậy" hay "hết thảy những ngày khí hậu bình thường, đều tuỳ trời nóng lạnh mà ra khỏi nhà đi bộ ba dặm, hai dặm, 300 bước, 200 bước đều tốt" (theo sách Bảo sinh danh) hay "theo đạo dưỡng sinh, không nên đi nằm sau khi ăn hoặc không ngồi suốt ngày, vì như thế làm khí huyết ngưng kết, lâu dần ắt tổn thọ" (theo sách Thọ thế bảo nguyên).

Có thể nói, xa rời và không tuân theo nguyên tắc vận động hợp lý thì cái gọi là "dưỡng sinh" sẽ không còn ý nghĩa gì nữa.