Năm phương pháp giúp bạn phòng chống bệnh phụ khoa

2010-06-04 16:57:08 CRIonline

Bệnh phụ khoa thường khiến chị em phụ nữ khó chịu, thực ra, chuyên gia nhấn mạnh, những thói quen tốt trong cuộc sống, có thể phòng chống bệnh phụ khoa.

Hút thuốc lá sẽ tăng thêm tỷ lệ xẩy thai. Có nghiên cứu cho thấy, vô sinh, đẻ non, trẻ bị dị dạng đều có liên quan mật thiết đến thói quen thừơng xuyên hút thuốc lá. Vì sức khỏe của bé, chị em phụ nữ nên cai thuốc lá.

Chị em phụ nữ khi sinh nở, mô cơ xung quanh đường tiết niệu bi ̣giãn, một khi phục hồi không tốt, sẽ dễ bị mất sức đàn hồi. Như vậy khi hoạt động mạnh dễ đái són ra quần.

Một cách luyện mô cơ âm đạo sau khi sinh nở cũng có thể giúp cho phục hồi chức năng mô cơ sau khi sinh nở là hít hơi và hít hậu môn cho cơ co lại một lúc rồi thả lỏng, cứ 10 phút một lần và mỗi ngày hai lần như vậy. Nếu như kiên trì trong 4-6 tuần thì có thể rèn luyện và hồi phục chức năng của cơ. Ung thư buồng trứng là một căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất. Thời kỳ đầu của bệnh này không có triệu chứng gì, một khi có triệu chứng lâm sàng, thì thừơng là đã ở vào thời kỳ cuối, vì vậy, không thể coi nhẹ sự nguy hiểm của bệnh này. Qua các loại thức ăn để hấp thu vitamin C và E, uống thêm một lượng vitamin C và E thích hợp sẽ có tác dụng phòng chống. Nếu như mỗi ngày bổ xung 90 mg vitamin C và 30 mg vitamin E có thể giảm được 50% tỷ lệ mắc bệnh ung thư buồng trứng.

Một khi có những triệu chứng như đau bụng, táo bón hoặc đi ngoài, ăn uống không ngon miệng, mệt mỏi, sút cân, trực tràng hoặc âm đạo tự nhiên ra máu, nếu như đầy bụng, thì bạn phải đề cao cảnh giác, kịp thời đi khám bệnh. Bởi vì những triệu chứng này tức là có thể bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng hoặc ung thư buồng trứng.

Tuy mặc áo lót có gọng có thể nâng ngực, tạo hình đẹp, nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự hoạt động của ngực. Trong lúc có kinh nguyệt ngực căng lên, thì tất nhiên là sẽ cảm thấy đau. Điều tra cho thấy, mặc áo lót không có gọng nâng ngực thì trong kỳ kinh nguyệt ngực đỡ đau.

Giới thiệu về cách bảo vệ da trong khi rèn luyện.

Thứ nhất là trước khi rèn luyện tốt nhất nên rửa mặt.

Khi da ở trạng thái hoạt động, thì mao mạnh sẽ giãn ra, tăng cường sự trao đổi chất, sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, mà chất chua trong mồ hôi sẽ ảnh hưởng đến bề mặt của da. Nhất là khi mặt có dầu, chất chua dễ lẫn với dầu làm tắc lỗ chân lông, thậm chí gây dị ứng. Do nguyên nhân này, nên tốt nhất phải rửa mặt trước khi rèn luyện, để rửa sạch bụi bặm và chất dầu.

Khi chúng ta rèn luyện thì sự trao đổi chất trên bề mặt da tăng nhanh, nên da sẽ mất nước, kiến nghị bạn trước khi rèn luyện xoa kem giữ ẩm không có chất dầu, để cho da không bị thiếu nước. Nếu như có điều kiện, bạn có thể chọn những lọai kem giữ ẩm không có chất dầu, có tác dụng tiêu viêm, chống vi trùng, có thể tránh dị ứng.

Tất nhiên, nếu như bạn không rèn luyện trong thời gian dài thì không cần, để cho da được hô hấp tự nhiên.

Sau khi rèn luyện một tiếng đồng hồ, da còn mệt mỏi, còn chưa chuẩn bị đầy đủ để hấp thu dinh dưỡng, lúc này chúng ta bổ xung kem dinh dưỡng để dưỡng da, thì da sẽ khó hấp thu. Vì vậy, sau khi rèn luyện rửa mặt sạch sẽ, để cho da trở lại trạng thái bình thường một lúc, mới xoa kem dưỡng da.

Lời lưu ký

Chuyên đề

• Mừng Xuân Mậu Tuất 2018	• Chủ tịch Tập Cận Bình tham dự Hội nghị Thượng đỉnh APEC lần thứ 25 và thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam và Lào
Xem tiếp>>