Vào mùa hè nóng nực, mọi người thường có thói quen uống nước lạnh vì sẽ tạo cảm giác mát mẻ, nhưng thói quen này lại gây một số tác dụng phụ đối với sức khỏe như nghẹt mũi, cản trở hệ thống hô hấp, gây viên họng v.v.

Một số tác dụng phụ khác khi sử dụng nước lạnh

1. Gây mất năng lượng

Khi uống nước lạnh có thể làm cho bạn tỉnh táo ngay tức thì, nhưng nó chỉ là một cảm giác tạm thời. Bởi vì, khi cơ thể tiêu thụ nước lạnh thì phải làm ấm nó lên, do đó năng lượng thực sự bị đốt cháy chứ không phải là được sản sinh. Thay vì làm việc như một chất kích thích thần kinh như bạn vẫn tưởng thì nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi khi uống quá nhiều.

2. Rối loạn tiêu hoá

Nhiều người sử dụng túi chườm lạnh để điều trị viêm ở bên ngoài cơ thể, ví dụ như bàn tay, bàn chân sưng viêm nóng đỏ. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước lạnh mạch máu co lại, có thể gây đau bụng và làm tổn thương dạ dày của bạn. Thậm chí, nó có thể gây buồn nôn hoặc nôn vọt bởi vì dạ dày bị co lại và làm rối loạn quá trình tiêu hoá.

3. Vấn đề hydrat hoá

Trong khi bạn nghĩ rằng uống nước lạnh có thể làm dịu cơn khát của mình thì bạn đã nhầm. Nước ở nhiệt độ phòng sẽ tốt hơn cho bạn. Bởi vì, để dùng lượng nước lạnh uống vào thì phải làm ấm nó đến nhiệt độ cơ thể bình thường, rồi mới được đưa vào sử dụng. Uống nước lạnh sẽ làm chậm quá trình hydrat hoá.

4. Táo bón

Như đã đề cập ở trên, uống nước lạnh ảnh hưởng nhiều đến tiêu hoá. Uống nó quá nhanh và nhiều có thể gây tiêu chảy. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây táo bón. Lý do là nước lạnh sẽ làm ruột bị co thắt và thức ăn cứng lại, cản trở quá trình tiêu hoá.

5. Đau buốt đầu và đau nhức cơ thể

Có thể thấy khi bạn ăn kem quá nhanh, bạn có thể bị đau đầu kiểu ‘đóng băng não’. Điều tương tự xảy ra khi bạn uống nước đá quá nhanh. Cơn đau mạnh và mãnh liệt có thể di chuyển lên đầu, xuống dọc theo cột sống và lan khắp thân thể. Điều này có thể gây ra đau nhức cơ thể và xuất hiện những cơn ớn lạnh.

6. Ảnh hưởng đến nhịp tim

Khi bạn uống nước lạnh, khí lạnh sẽ lan dọc cột sống, và dây thần kinh phế vị vùng cổ. Mặc dù cơ thể hoạt động nhanh chóng để làm ấm chất lỏng, nó vẫn đủ thời gian để gây ảnh hưởng đến các khu vực của cơ thể. Dây thần kinh phế vị là công cụ để kiểm soát nhịp tim, có thể làm chậm nhịp tim do sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng.