Ở độ tuổi trung niên, chị em cần cảnh giác với những dấu hiệu bệnh này

Bước vào tuổi trung niên, phụ nữ phải đối mặt với một giai đoạn thay đổi đầy khó khăn cả về sức khỏe và sắc đẹp.

Khó giảm cân hơn

Phụ nữ tuổi trung niên rất dễ bị dư cân, béo phì. Theo một số liệu thống kê của Mỹ, trung bình, phụ nữ tăng tới 6,8kg trong độ tuổi từ 40 đến 55.

Nguyên nhân tăng cân, một phần là do sự suy giảm trong quá trình trao đổi chất, cộng thêm sự hao hụt cơ, quá trình trao đổi chất yếu đi và kết quả là cơ thể bạn đốt cháy ít calo hơn. Nếu bạn giữ nguyên chế độ ăn như thuở 20, bạn chắc chắn sẽ tăng cân. Vì vậy, việc thay đổi chế độ ăn, và luyện tập thường xuyên là điều hết sức cần thiết với phụ nữ ở lứa tuổi này.

Nám da

Tuổi tác là 1 trong những nhân tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến vẻ đẹp, làn da của người phụ nữ. Bước vào độ tuổi trung niên, chị em không chỉ đối mặt với những nếp nhăn, cơ mặt chảy sệ, mà nám da chính là hiện tượng khó tránh khỏi.

Để tránh bị nám thì bất kỳ ở độ tuổi nào đều cần phải tránh nắng, bởi các tia cực tím sẽ kích thích các hắc tố gia tăng đột biến. Đồng thời, các bác sĩ da liễu khuyên chị em cần nhớ đảm bảo chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, và giữ cho tinh thần thoải mái, chắc chắn sẽ góp phần làm giảm quá trình lão hóa da, cung cấp độ ẩm cần thiết, cho làn da khỏe mạnh.

 

Ung thư vú

Theo các chuyên gia y tế, ở nhiều nước trên thế giới, ung thư vú đứng thứ hai trong số các bệnh ung thư thường mắc ở phụ nữ. Đây là căn bệnh âm thầm luôn rình rập chị em tuổi trung niên.

Một trong những nhóm người có nguy cơ bị ung thư vú là: gia đình có người từng, béo phì, không cho con bú sữa mẹ hoặc không sinh con, hoặc có con đầu lòng quá muộn, dậy thì sớm và mãn kinh muộn…

Các chuyên gia y tế cho biết khi thấy một số triệu chứng như sờ thấy khối u ở vú, có cảm giác như kiến cắn ở núm vú, hoặc da ở núm vú biến đổi, sờ thấy hạch nách, ở giai đoạn muộn thì bị thâm nhiễm ngoài da… thì nên đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Loãng xương

Bệnh loãng xương thường coi là bệnh lý ở phụ nữ lớn tuổi nhưng thực tế là loãng xương bắt đầu từ giai đoạn sớm hơn. Ở giai đoạn sớm bệnh loãng xương có thể không có biểu hiện gì hoặc bạn có thể bị đau âm ỉ ở xương hoặc cơ, thường là đau ở vùng thắt lưng hay cổ. Giai đoạn sau bạn có thể cảm thấy đau nhói xuất hiện đột ngột, dấu hiệu này có thể không lan rộng nhưng tăng lên khi bạn mang các vật nặng tỳ lên vùng đó, thường giảm đau trong vòng một tuần, nhưng cơn đau lại xuất hiện trở lại và kéo dài trên 3 tháng. Vì vậy cần có chế độ ăn uống tăng canxi ngay từ tuổi vị thành niên, vận động và tập thể dục vừa sức đồng thời tránh các yếu tố nguy cơ như khói thuốc, chất kích thích...

Bệnh tim mạch, huyết áp

Phụ nữ trẻ tuổi có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn so với nam giới trong cùng độ tuổi. Càng lớn tuổi, nguy cơ tăng huyết áp của phu nữ càng tăng. Sau tuổi 40, khả năng điều chỉnh tính phản xạ của cơ thể đối với huyết áp suy giảm.

Cũng chính vì thế mà rất nhiều chị em bị cao huyết áp ở thời kỳ này. Những dấu hiệu ban đầu như: ngồi xuống đứng lên bị hoa mắt, chóng mặt, thậm chí loạng choạng, khó thở, hồi hộp, đánh trống ngực, sụt cân hoặc tăng cân đột ngột, xuất hiện vết thâm tím trên da…

Hội chứng tiền mãn kinh

Hầu hết tất cả các phụ nữ khi bước vào độ tuổi trung niên bắt đầu có các chứng rối loạn tiền mãn kinh, nhiều khi các chứng rối loạn khiến cho họ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, cáu gắt … ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và giao tiếp với những người xung quanh.

Để khắc phục tình trạng trên, phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giữ được tinh thần thư thái, bình ổn.