Ngày hè nắng nóng phòng chống ung thư da

Trong mùa hè, ánh nắng mặt trời thường rất gay gắt. Nếu bạn tắm nắng quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng cháy da. Nếu tình trạng cháy da xảy ra trong một khoảng thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới da và dễ dẫn đến ung thư da. Vì thế bạn nên lưu ý thời gian phơi nắng. Bạn chỉ nên tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn để hạn chế tác động của tia UV.

Mặc đồ che kín cơ thể khi ra ngoài

Khi ra ngoài vào ban ngày, trong ánh nắng gay gắt bạn nên mặc đồ chống nắng che kín cơ thể. Những bộ đồ này sẽ giúp giảm bớt tác hại của tia UV tới da của bạn. Bạn nên tránh sử dụng đồ ướt hoặc vải thưa, bởi ánh nắng mặt trời sẽ dễ dàng xuyên vào da. Tốt nhất hãy sử dụng loại vải được dệt chặt sẽ hạn chế tối đa được việc ánh nắng mặt trời chiếu vào da.

Đeo kính râm và đội mũ rộng vành

Việc đeo kính râm và đội mũ rộng vành rất cần thiết khi ra ngoài khi trời nắng nóng. Những vật dụng này sẽ bảo vệ tốt cho đôi mắt và khuôn mặt bạn tránh khỏi ánh nắng gay gắt.

Hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt

Vào mùa hè, thời điểm nắng gay gắt nhất thường kéo dài từ 10h đến 16h. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng vào khoảng thời gian này, để tránh làm tổn thương da bởi ánh nắng mặt trời.

Sử dụng kem chống nắng đã được kiểm định

Xoa kem chống nắng trước khi ra ngoài là thói quen tốt để bạn chống ung thư da. Tốt nhất bạn nên xoa trước khi đi ít nhất 20 phút và xoa lại 2 giờ một lần. Ngoài ra, hãy chú ý chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 45 là đủ. Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao sẽ không tốt cho da của bạn. Bạn có thể xem thêm cách chọn kem chống nắng với chỉ ố SPF phù hợp